秋天，每天喝一碗它，減肥也不是難事，清腸通便，還能抗衰老_美食料理

小冰说美食

2023-05-10 04:42:29

秋天每天喝一碗，減肥不難，清腸通便，抗衰老

秋天是收獲的季節，地裡的紅薯都熟瞭。以前，這個時候，我可能會幫爺爺去地裡挖紅薯。以前紅薯隻有一種，現在紅薯有紅薯和紫薯三種。其中，紫薯的營養價值最高，也是我的最愛。

紅薯含有豐富的纖維素，熱量和脂肪含量低，所以吃紅薯可以減肥。紫薯的顏色是紫色的，紫色食物中含有一種花青素，是一種抗氧化劑，所以多吃紫薯也可以抗衰老。

紫薯一年四季都有，秋季紫薯更便宜。我每次都買十多隻貓。每天早飯蒸幾個紫薯，可以補充營養、潤腸通便。

今天分享一個紫薯做成米糊的做法，吃起來更香。秋天每天喝一碗，減肥不難。清腸通便，還能抗衰老。早餐也可以準備這樣一碗米糊。如果你想減肥，每天晚上喝一碗，早上按時上廁所。減肥很難。

【紫薯米糊】

原料：紫薯、糯米、水。

做法：第一步是將紫薯洗凈，然後去皮，切成小塊。

第二步，我們將糯米洗凈，和紫薯一起放入料理機中。

第三步，開啟米糊功能，準備好米糊，倒入碗中直接食用。

第四步，如果覺得沒有味道，我們可以再加一點冰糖和白糖來增加甜度，或者蜂蜜也可以。

紫薯米粉做法太簡單瞭，不過需要料理機，豆漿機也行。這樣做出來的紫薯米糊，口感非常清淡。早餐喝這樣一碗米糊，比豆漿好吃多瞭。

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