秋天濕氣重，多吃“祛濕王”，頭臉不油膩，體重瘦回85，人漂亮
秋天濕度大，多吃“祛濕王”，頭臉不油膩，體重又回到85，人美瞭
秋天是一個容易出現高濕的季節，不僅是天氣原因，有時飲食不正常，經常穿濕衣服，睡覺不吹幹頭發，甚至久坐都會造成濕氣。而且水分不會一直排入體內，這對我們影響很大。不僅會影響睡眠，整個人都提不起精神來，整個人看起來油膩膩的，有時候甚至會消瘦。這都是因為濕度。除瞭最直接的脫水運動，吃東西也可以祛濕。比如這道祛濕王淮山藥排骨湯，可以使人頭面部脂肪減少，瘦到85，讓人更有活力，更漂亮。
由於濕氣多與脾虛有關，吃山藥這種健脾和胃的食物，自然可以有效祛濕。排骨除瞭可以補鈣之外，還可以增加我們的抗病能力，所以山藥排骨湯當之無愧“水分之王”的稱號。第二，山藥排骨湯味道也不錯。湯不膩，肉也很軟有嚼勁，山藥更是入味軟糯。至於方法，這簡直就是最簡單的方法。不信你看書看，手殘的肯定能學。
【排骨山藥湯】
我們隻需要準備山藥、排骨、香菇、枸杞、蔥薑和鹽即可。果醬的選擇非常簡單。如果看毛，毛多說明味道好，營養價值高。第二是體重。如果你們倆的頭發都很多而且大小相近，請購買較重的頭發。關於排骨，根據我多年的經驗，顏色是粉紅的，春天絕對是新鮮的。選好新鮮無味的食材後，就可以熬湯瞭。
【詳細流程】
第一步：我們先把排骨處理好，先用冷水洗凈，然後按照平時的方法浸泡排骨，讓排骨泡在血水裡。浸泡過程大約需要1小時。灶上放一鍋冷水，將洗凈的排骨倒入鍋中，加入薑片焯水。
步驟2：用刨絲器刮掉山藥的表皮並沖洗幹凈。（套上包包或手套以免手癢）。最後把果醬放在砧板上，切成塊泡在水裡。香菇提前用水泡軟，泡軟後洗凈，撕成碎片。
第三步：將茴香、山藥和蘑菇一起放入鍋中，然後加水，蓋上鍋蓋開始煮。我用的是高壓鍋，煮大約需要45分鐘。我們可以用燉菜，先用大火煮沸，然後用小火煮1.5小時。最後，加入鹽和枸杞。
排骨山藥湯，嫩而不柴，軟硬適中，軟嫩度就做好瞭。除瞭香菇的作用外，還起到保鮮、口感更好的作用。這湯裡蘑菇的出現也是加分項，因為蘑菇是清腸劑，可以清除體內垃圾，所以吃蘑菇加一點是可以接受的。總之，秋天大傢可以多吃點“去濕王”，這樣整個人就不會頭臉油油的，看起來會很清爽，體重會回到85，人也會是美麗的。