秋季多吃這菜，維C是蘋果10多倍，多吃不胖，還能增強抵抗力_美食料理

小冰说美食

2023-05-10 04:42:41

秋天多吃這道菜，維生素C是蘋果的10倍以上，多吃不發胖還能增強抵抗力

今天小編給大傢分享一個土豆的創新做法。今天，我不做土豆條，不做土豆泥，也不做薯片。土豆的營養價值很高，尤其是維生素C的含量比蘋果大10倍以上。維生素C是人體重要的營養素，所以要多吃土豆。

然而，孩子們對土豆毫無興趣。有的孩子不愛吃土豆怎麼辦？今天小編就來解決孩子不吃土豆的問題。小編教你一個創新的做法，把土豆做成零食，孩子都想吃。

相信大傢都吃膩瞭很久的土豆絲，土豆泥也不好吃，但是你一定沒吃過這種做法，而且非常好吃。這個做法就是土豆泥，先把土豆做成土豆泥，然後放進烤箱烤成餅幹。用土豆做的餅幹也很好吃，孩子們很喜歡吃。孩子們隻要吃瞭，就可以補充豐富的營養，增強抵抗力。

土豆屬於低脂食物，多吃不會發胖。秋天我們需要多吃些土豆來提高免疫力，預防秋天的感冒和疾病。分享一下這款土豆泥的做法，一起來看看吧~

【咸味餅幹配土豆泥】

原料：土豆、鹽、黃油、黑胡椒。

做法：首先將土豆去皮切成薄片，然後放在盤子裡，用蒸鍋用大火蒸20分鐘，熟瞭取出，用勺子搗爛。

第二步趁熱加入黃油、鹽和胡椒粉，攪拌均勻，過濾使其更細膩，然後裝入裱花袋中。

第三步，把土豆泥壓成餅幹，然後把烤箱預熱到17度，然後把土豆泥放進去，170度烤35分鐘。

Tips：做好的土豆泥外酥裡嫩，咸咸的，保證小朋友喜歡。吃的時候還可以蘸上番茄醬，味道真的很好。

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