秋天大魚大肉靠邊站，這道菜要多吃，清腸刮脂，肚子小瞭腿也瘦瞭_美食料理

秋天大魚大肉靠邊站，這道菜要多吃，清腸刮脂，肚子小瞭腿也瘦瞭

小冰说美食

2023-05-10 04:42:44

秋天大魚大肉放一邊，多吃這道菜，清腸刮脂，胃會變小，腿會變細

入夏以來，天氣稍微轉涼瞭，很多朋友就開始補貼秋膘瞭。現在已經很久瞭。相信很多人應該都長瞭很多秋膘，長胖瞭很多。我也不例外。這期間父親幾乎有三兩天吃大魚大肉。在此期間，我的體重從96公斤增加到106公斤，並且增加瞭10公斤。

秋天的脂肪堆積結束後，我將重新開始減肥。畢竟減肥真的很美好。在我眼裡，任何胖子都是潛力股。說到減肥，除瞭要有一定的運動量，還要多吃一些低脂低熱量的食物，比如今天要和大傢分享的這道炒包菜。包菜又叫普丁、卷心菜、卷心菜等，它含有大量的纖維素和維生素，具有清腸、刮油、排毒的功效，是極好的“減肥蔬菜”。秋天，大魚大肉都在觀望。這道包菜炒菜你應該多吃點。三兩天吃一次。肚子小腿小的話，1塊錢一隻貓。想減肥的朋友千萬不要錯過。

【炸包菜】

第一步：將幹辣椒切成小塊，蒜頭去皮切碎。

第二步：藥明洗凈，逐層剝去，切成條狀或塊狀。

第三步：鍋中放油燒熱，油燒開後加入幹辣椒和蒜末，翻炒出香味。

第四步：然後倒入包菜，用大火快速攪拌，然後撒入適量的鹽。

第五步：炒至包菜碎熟即可裝盤。

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