秋天就要多吃這三種美食，滋補身體不上火，很多人卻不知道這樣吃_美食料理

秋天就要多吃這三種美食，滋補身體不上火，很多人卻不知道這樣吃

无限的美味

2023-05-10 08:00:35

一．西紅柿炒筍瓜。

筍瓜在我們山東老傢就叫西葫蘆，首先我們準備一個西紅柿，清洗幹凈切成塊，然後準備西葫蘆，清洗幹凈，用刀切成片，在鍋中加入適量的油，在油溫五成熱時，將大蒜放入鍋中炒香，然後將西紅柿放入鍋中炒出汁兒，然後再將西葫蘆片放入鍋中，將西葫蘆炒著顏色逐漸透明，然後這個時候加入適量的鹽，均勻翻炒就可以出鍋瞭，西紅柿含有大量的維生素，而西葫蘆中也包含大量的營養物質，兩者搭配給身體帶來極大的養分。

二．杏鮑菇炒幹絲。

這裡的歌詞就是我們平常吃到的豆腐皮。首先將豆腐皮清洗幹凈，然後用刀切成絲，然後準備一個杏鮑菇切成絲，將辣椒切成絲，放置備用。首先我們在鍋中加入適量的油，油溫五成熱，將辣椒絲放入鍋中炒香，最後加入切好的杏鮑菇，翻炒均勻之後，最後加入豆腐皮，加入適量的鹽即可出鍋，豆腐皮中含有大量的蛋白質和鈣元素，尤其是老人和小孩。多吃一點對骨骼非常好。

三．木耳燒豆腐。

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