糙米蝦滑紫菜包飯低卡壽司卷_美食料理

LIUXDONG

2023-05-10 16:40:46

分享一個低卡紫菜包飯的做法，加入瞭煎蝦滑條，增加鮮香的味道。

用糙米低升糖、飽腹感強。掌握方法，做起來一點也不難！

我一般一次做兩條，天氣不冷的話，不用復熱也可以直接吃

熱量≈351大卡/條

食材：（2份的量)壽司海苔2張、雞蛋2隻、蝦滑150克、酸蘿卜條2根、糙米飯200克、胡蘿卜150克、生菜100克、芝麻油

做法：

1.蝦滑煎熟；雞蛋攤成蛋餅，切條；放一點香油、鹽炒一下胡蘿卜絲

2.海苔糙面朝上，平鋪好米飯，放食材，卷起來

3.表面可抹點香油，切8塊，每次吃一條就飽啦

Tips:

-蝦滑盡量擠的和海苔一樣寬

-生菜可用黃瓜條替代

-我的糙米飯煮法是白米:糙米飯 1：1 ，提前泡半小時，比普通米飯多一點水

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