這菜就是“洗腸草”，清腸刮油，吃多瞭大魚大肉，吃點它減脂瘦身
小冰说美食
2023-05-11 05:20:30
這種食物是清腸去油的“清腸草”。大魚大肉吃多瞭，吃它們減肥減肥
你最近吃得太過頭瞭，因為你習慣瞭堅持秋天，所以你大魚大肉吃得很多。有雞、鴨、魚等，再加上大量的魚、蝦、蟹等，人的胃未必承受得住，難以消化。事實上，現在人們的飲食還不錯。秋季無需特殊喂養，雞、鴨、魚等原料不要吃太多。最好多吃蔬菜。而且不容易上火，還能補充維生素，增加抵抗力。
推薦大傢多吃一種食物，這種食物就是“清腸草”，清腸刮油，大魚大肉吃多瞭，吃一點減肥瘦身。這種食物就是韭菜，裡面含有非常豐富的纖維素，所以吃進胃裡，可以促進排空，清除胃裡的垃圾。春天的韭菜很鮮嫩，但秋天的韭菜纖維素較多，食用效果更佳。魚肉吃多瞭消化不良，應該多吃蔬菜，多吃韭菜是不錯的選擇。豆芽炒韭菜，吃完效果更佳。豆芽的纖維素含量也很高。如果你經常吃這種食物，很難不減肥。
【韭菜炒豆芽】
材料：韭菜、豆芽、大蒜、鹽、雞湯、蠔油、食用油。
做法：第一步，將韭菜和豆芽洗凈，瀝幹水分備用，大蒜去皮切碎。
第二步，鍋中油燒熱，加入切碎的大蒜翻炒，不斷翻炒，爆香。喜歡吃辣的可以加幹辣椒。
第三步，加入豆芽炒，燜至生，加入韭菜炒，加蠔油、雞精、鹽調味，炒勻即可出鍋。
尖端：
1、韭菜好熟，先把豆芽下鍋。
2.加點蠔油提味，炒菜的時候加。
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