女人要想皮膚白嫩一點，身材苗條一點，不妨常吃這菜，好吃又便宜_美食料理

女人要想皮膚白嫩一點，身材苗條一點，不妨常吃這菜，好吃又便宜

税忆枫

2023-05-11 08:41:49

包菜，又叫卷心菜，是我全傢人最喜歡吃的蔬菜之一。它價格便宜，很多時候才幾角錢一斤，營養豐富，且非常耐儲存，做法也多樣，清炒、酸辣、拌沙拉、火鍋打底。。。都很美味。平時上班工作忙，常會買上個包菜放在冰箱中，圖個省事，下班可以不用慌慌張張的去買菜瞭，炒一盤包菜，煮上鍋米飯，很傢常很普通的一天的晚餐。

別看這小小的包菜，它富含的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素、葉酸等營養元素，新鮮的包菜有殺菌、消炎的作用；常吃它能提高人體免疫力，預防感冒、還清血管防血栓的功能；而包菜在抗癌蔬菜中排名第五位，多吃能抗癌防癌；包菜富含水分、粗纖維，熱量也很低，常吃能促消化，減肥瘦身；女人常吃還能嫩白皮膚、淡化雀斑和延緩老年斑的功效。

今天包菜個頭有些大，前兩天已經做瞭道熗炒包菜、水煮魚片打瞭個底，現在還剩下小半個，想著傢裡還有瓶剁椒，就來試試用剁椒炒包菜吧。包菜我喜歡手撕，因為這樣更易入味，註意要洗凈後再手撕，這樣避免營養元素的流失。這菜真的是簡單再簡單不過的傢常菜瞭，剁椒的酸辣與包菜的爽脆完美的結合在一起，味道鮮香又開胃下飯，有空試試吧。

【剁椒炒包菜】

原料：包菜1盤剁椒1小盤蒜3瓣油鹽適量

制作：1.準備好原材料；2.熱鍋涼油，放入蒜片爆香；3.加入包菜葉翻炒；4.翻炒至手撕包菜葉微微發軟時加入剁椒進去翻炒；5.最後加入鹽調味；6.翻炒均勻盛入盤中即可。

小貼士：1.先爆香蒜片；2.包菜葉用手撕更易入味；3.包菜炒至八成熟時就加入剁椒翻炒均勻，註意剁椒含有鹽味，註意控制加入鹽的量。

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