提醒：中老年人“夏天補維C，醫院不排隊”，要多吃這3道高維C食材
提醒:中老年人“夏天補維C，醫院不排隊”，要多吃這3道高維C食材。親愛的好朋友們，大傢好，我是大廚江一舟，今天又到瞭給大傢分享美食的時候呢，你們準備好瞭嗎？
這中老年人，一定要註意，夏天一定要多多補充維生素c，可別小瞧瞭維生素c，他可是構成咱們身體抵抗力的根本，尤其是在夏天，咱們容易缺水中暑，多多補充點維生素c，也能夠幫助咱們，緩解缺水和中暑，
所以啊，我才會提醒咱們中老年人，夏天補維C，醫院不排隊，接下來我就分享給您要多吃這3道高維生素c的食材，跟著我往下看吧。
1、杭椒。
杭椒是富含維生素c，非常高的一道蔬菜，尤其是夏天裡的杭椒，是一年中的頭一茬，格外的新鮮好吃，接下來把美味的杭椒炒雞蛋做法分享給你。
新鮮的杭椒，切掉老根之後，清洗幹凈切成碎片，然後放在鍋中，簡單的幹炒上一分鐘，炒去辣椒的潮氣來，
然後再放在盆裡，打上六個雞蛋，放點鹽拌勻，接著把鍋燒熱來點油，把杭椒雞蛋下鍋，炒熟之後盛出來，就可以吃瞭，富含維生素c，多吃醫院不排隊，快點做起來吧。
2、橙子。
橙子也是特別富含維生素c豐富的一道食材，橙子一般咱們都會選擇生吃，或者擺盤做個點綴，接下來把美味的橙子蒸蛋做法，分享給你。
新鮮的橙子，清洗幹凈之後，在上面切上一個口，把橙子肉給掏出來，用手攥出汁水，放在盆中，然後打上適量的雞蛋，放點白糖，根據實際橙子的含水量，在可以再少放點清水，
然後快速的抽打均勻，接著撇去浮沫，重新的倒回橙子裡，把剛才切下來的橙子蓋蓋，用牙簽封好口，水開上鍋蒸上15分鐘，蒸好後就可以取出來吃瞭，橙子的香味濃鬱，美味香甜，快點做起來吧。
3、包菜，
包菜也是一道富含維生素c，特別豐富的蔬菜，尤其是手撕包菜，格外的清脆好吃美味，接下來把做法分享給你。
包菜對面切開，切掉老根，然後用手撕散，註意一定要把包菜的梗給撕開，這樣吃起來才不塞牙，然後切上點五花肉，準備點蔥薑蒜幹辣椒，接下來開始上火制作，
把鍋燒熱，來點油先把包菜下鍋煸炒上一分鐘，倒出來這樣包菜，更容易熟更入味，接著，鍋留底油，五花肉下鍋炒香之後，把蔥薑蒜幹辣椒下鍋炒香，
然後放上一勺蠔油，一勺生抽，少許的老抽，翻炒均勻之後，放上包菜，放點鹽雞精味精調味，翻炒均勻放上點辣椒油，再次翻到上面，就可以出鍋裝盤，吃瞭，非常的美味好吃，富含維生素c，快點做起來吧。
總結:
怎麼樣朋友們，看完文章，這次知道我為啥提醒中老年人，要多補充維生素c，這樣才不會去醫院排隊瞭吧，維生素c真的是一道很好的微量元素，記得常常補充我是大廚江一舟，咱們下期見。