給氣血不足的人推薦這些不錯的日常補氣血食譜，效果真的不錯
當你在日常的生活當中，面黃肌瘦、皮膚晦暗、臉部沒有血色、精神乏力、做事沒精神等等，那明顯就是你的身體氣血不足瞭。
所以，這就給氣血不足的人推薦這些不錯的日常補氣血食譜，效果真的不錯！
那麼這就來說說這個墨魚粥的美味吃法，其具有很好的養血和血，補氣血，滋肝腎，健胃理氣的功效。
所以我們需要準備幹墨魚1條，粳米100克，香菇50克，冬筍少許等食材。
因此我們需要將這個買回來的墨魚進行去骨洗幹凈，再將其切成細絲待用。
而香菇和冬筍也是需要分別進行切成細絲的。然後再在砂鍋裡放入適量的清水，再把這墨魚、料酒等放入，將其熬煮至魚肉爛。
然後再加入粳米進去，還有香菇、冬筍也放入，將其熬粥，待粥成時，再用食鹽、味精、胡椒粉等進行調味即可。
下面我們再來看看這個桑葚果醬的美味吃法，所以我們需要準備桑葚500g、冰糖200g、檸檬半個等食材。
然後需要將這個桑葚進行去蒂，再將其洗幹凈後晾幹水；而冰糖需要加少許的水進行煮融化，再加入桑葚進去，用慢火來燜煮25分鐘這樣。
下面我們還需要加入檸檬汁進去，繼續將其用慢火來煮，並時不時地要進行攪拌，以防煮糊，如果你喜歡有大顆粒果醬的話，就要輕輕攪。
最後待其變得濃稠後就可以馬上收火瞭，再將其晾涼後裝入事先用開水消毒好的玻璃瓶中，再進行密封保存即可。
此外，像這個山藥也是不錯的，其也是補血養血的好手哦。你知道嗎？山藥是可以益氣、健脾、養胃的，在補血食物、藥物中配合用之，可使補血的效果增強。
而且山藥還含有能大量供給人體多種糖蛋白質的混合物黏液蛋白，所以能增加黏膜與皮膚的潤滑度，減少皮下脂肪蓄積，是很好的美容食品。
那麼這就來看下這個山藥燉排骨的美味做法，所以我們需要準備山藥100克，排骨500克，料酒10克。
還有薑5克，蔥10克，鹽4克，味精2克，雞精2克，胡椒粉2克等。
然後我們需要將排骨放在水中進行浸泡一會，再沖洗去除血水，而山藥也是需要洗幹凈的，再把山藥進行去皮切塊，而排骨則需要進行炒一遍，再進行洗幹凈。
下面再在鍋裡熱油，就可以放入蔥薑等進行爆香瞭。然後再放入排骨進行煸炒一下。
到這裡，還需要加入老抽和生抽進行繼續翻炒一會。再倒入足量的熱水，用大火燒開，再加八角和桂皮進去，將其轉中火燉上30分鐘這樣。
最後再加入山藥進去，繼續燉上20分鐘，需要至山藥綿軟，湯汁濃稠即可。
