“天然的補血王”被發現瞭，女人睡前喝一碗，頭發黑濃密，睡的快
氣血不足是每個女人的通病，氣血不足從身體的變化上就能很好的發現，氣血足的女人頭發烏黑濃密，柔順光亮，入睡快、睡眠沉，一覺到天亮自然醒，皮膚白裡透紅，有光澤，反之，出現面色蒼白，頭發又黃又白，從而說明氣血不足或者是內分泌失調。
這時身體在提醒大傢，需要補血瞭！今天小編給大傢分享幾道食材，在民間被稱為“天然補血王”，建議女人多吃一些，補血補氣，頭發烏黑濃密，氣色好！
桑葚
推薦食譜：桑葚膏
食材：桑葚、紅棗、枸杞
準備一斤桑葚倒入盆中，加入清水，用筷子輕輕的攪拌一下，清洗幹凈，再重新加入清水，加入兩勺鹽，攪拌均勻浸泡30分鐘。
泡好後的桑葚剪去果蒂，桑葚中含有豐富的花青素，維生素c，鐵元素，礦物質等營養成分對女人的皮膚，毛發眼睛都特別友好，剪好後放入盆中備用。
一把紅棗，加入清水，清洗幹凈，把紅棗放在按板上切成小塊，紅棗含有豐富的維生素和鐵元素，對女性朋友非常的友好，切好後放入碗中備用。
一把枸杞放入碗中，加入清水，一勺食用小蘇打，攪拌一下，清除表面的灰塵和雜質，再重新加入清水浸泡三分鐘。
再將清洗幹凈的桑葚倒入破壁機中，加入少量清水，打成泥，倒入大碗中備用。
洗凈的紅棗片和枸杞也放入破碎機中，加入少量清水，攪打成泥，和桑葚倒在一起。
起鍋把打碎的桑葚泥倒入鍋中，大火煮開，再加入適量老冰糖，攪拌融化，攪拌至變得有點粘稠，再轉小火煮20分鐘。
中途要不停的攪拌，防止糊鍋，小火慢熬，熬成這樣粘稠的狀態就是熬好瞭。
放涼後裝入幹凈的玻璃瓶中，隨吃隨取，特別的的方便。
二、黃花菜
黃花菜燉豆腐
食材：黃花菜、海蠣子、豆腐
準備適量的黃花菜，海蠣幹，蟶子，豆腐。
再把海蠣幹和蟶子倒入碗裡，倒入溫水提前浸泡20分鐘。
黃花菜也用溫水浸泡20分鐘。
再準備十塊錢排骨，把排骨切成小塊，放一旁備用。
豆腐也切成小塊備用。
鍋中倒入清水，冷水倒入排骨，放入薑片，倒入料酒，用鏟子翻拌一下，水開焯水一分鐘撈起。
再次起鍋燒水，倒入一勺鹽，倒入豆腐焯水，水開煮個兩分鐘去除豆腥味，再撈起來瀝幹水備用。
把焯水的排骨倒入砂鍋裡，海蠣幹和蟶子也放入砂鍋裡，放入幾片薑片，倒入適量的開水，大火煮開。
水開後打開蓋子，撇一下浮沫，倒入焯好水的豆腐，蓋上蓋子煮20分鐘，20分鐘後打開蓋子，把黃花菜清洗幹凈，倒入砂鍋裡，水開中火再煮20分鐘。
時間到調味加鹽，雞精，胡椒粉，攪拌均勻出鍋，湯香味美，營養豐富的黃花菜豆腐就做好瞭。
結語：
氣血不足是我們每個女人的通病，今天小編給大傢分享幾道食材，在民間被稱為“天然補血王”，建議女人多吃一些，補血補氣，頭發烏黑濃密，氣色好！今天的美食就分享到這裡，感謝大傢的支持我們下期再見。