原創 有抑鬱傾向的人，嘴裡會常說3句話，若你身邊有，別以為是玩笑
"少年不識愁滋味，為賦新詞强說愁。"
很多人認為抑鬱症是閑出來的，太矯情，於是出現"網抑雲"、"跟風喪"等詞，調侃他們說的真心話。
如果你也持以上看法，說明你根本就沒有真正理解"抑鬱症"是什麼。
一、患上抑鬱症，有人獲救，有人沉淪
01男友重度抑鬱，得到救贖
去年3月份，男朋友確診重度抑鬱症。一開始我非常驚訝，因為在我眼中，男朋友是一個非常樂觀的人，無論任何時候都是笑嘻嘻的，很少流露出負面的情緒。
當天晚上我跟他徹夜長談，瞭解他的想法，並勸他積極治療。確診後，他的情緒非常低落，每天悶在家裡不願出門，吃得很少，整個人很消瘦。我辭掉工作，每天在家裡陪他，生怕他產生輕生的念頭。
後來在朋友的介紹下，我帶他去看醫生、開藥。差不多半年過去，男朋友的心態積極了很多，每天按時吃藥，也更願意表達自己的想法了。
02朋友自殺後，我才發現對她的關心太少
"她自殺了。"朋友媽媽回復我的那一刻，我忍不住哭了。
那天晚上，我躺在床上翻來覆去睡不著覺，腦海中不斷浮現她剛開始"不對勁"時的神情，她笑著問我："我不會得抑鬱症了吧？"我卻不以為意地說："什麼抑鬱症，你就是太矯情。"
後來，我得知她真的確診了抑鬱症，辭職後在家休息了很長一段時間。我以為時間會治癒一切，再加上那段時間我特別忙，所以沒怎麼關心她。沒想到，她最終還是選擇離開這個世界。
作為好朋友，如果當初我可以安慰她、陪伴她，是不是會有不一樣的結局？這個想法一直纏著我，我很難過。
二、抑鬱症，有可能難以發現
抑鬱症，真的不是矯情，而是一種真實存在的疾病，它正在危害大量青少年和成年人。
《中國國民心理健康發展報告（2019~2020）》指出，2020年中國青少年的抑鬱檢出率為24.6%，相當於每5個孩子中就有1個人有抑鬱症狀。成年人的情况也不容樂觀，中國精神衛生調查顯示，我國成人抑鬱障礙終生患病率為6.8%。
抑鬱症人群正在不斷增加，為什麼我們卻很少聽說身邊有抑鬱症患者呢？
這是因為部分患者根本不知道自己得了抑鬱症，不認為這是一種病；還有部分患者擔心說出來後會被歧視、嘲笑，從而選擇隱瞞。
那麼，怎麼才能知道自己或朋友有沒有抑鬱症狀呢？如果經常說以下3句話，一定要提高警惕，有可能被抑鬱症盯上了。
"我真沒用，都是我的錯"
用消極的眼光看待自己，一味否定自己，認為自己沒有用，變得越來越自卑，越來越自閉，容易因為一點小事就產生挫敗感，陷入死胡同，難以走出來。
"什麼都不感興趣"
對任何事情都提不起興趣，即使躺著什麼都不幹，腦子裏也會冒出很多想法，內疚、否定等複雜的情緒不斷冒出來，交織在一起，使體力、精力過度消耗，長期陷入一種有心無力的感覺。
"突然很想哭"
很容易不開心，動不動就想哭，並且感到身心俱疲，提不起精神，甚至會出現"活著好累啊，不如去死"等輕生的想法。如果不能及時封锁消極的想法，很容易走向極端。
三、乖，去看病吧
據不完全統計< span style="font-size: 16px；">，全世界每年因抑鬱症自殺的人高達100多萬。其實，抑鬱症不是什麼不治之症，如果能及時干預，積極治療，有很大的幾率能治好。
但是，為什麼那麼多的抑鬱症患者不願意看病呢？就像前面所說的，可能他們壓根不知道自己患有抑鬱症，或者不想讓別人知道自己抑鬱，甚至覺得去醫院也沒用。
抑鬱症是可以治療的疾病，對於患者來說，一定要記住這句話：也許這個世界沒人能懂你，但醫生一定能幫你。
當發現自己有抑鬱症時，應到正規醫療機構及時就診。如果確診，可以通過藥物治療、物理療法和心理治療等不同的方法進行治療，及早遠離抑鬱的深淵。
·藥物治療
是指服用抗抑鬱的藥物，不會有成癮性，可以減輕抑鬱症的症狀，安全性比較高，包括TCAs、SSRIs、SNRIs、伏硫西汀、安非他酮等藥物。
·物理治療
物理療法可以較快控制抑鬱症狀，幫助恢復認知，減輕痛苦，例如重複經顱磁刺激。
·心理治療
心理療法能從根本上處理患者的心理衝突，减少負面情緒，改善人際關係，例如認知行為治療。
如果你身邊有抑鬱症患者，請不要去否定他們，更不要覺得是一種"脆弱"，應該鼓勵他們積極治療，緩解抑鬱症狀，減輕身心痛苦，早日重回陽光、開心的生活。
參考資料：