體寒有何癥狀怎麼調理 從調和脾胃開始
1、怕冷，手腳冰涼。
2、容易感冒，感冒恢復期長。
3、生理期經痛嚴重，腹部有吹追趕。
4、面色暗淡，無血色。
5、易疲勞，關節部位易酸痛。
6、睡眠質量差，睡眠淺。
1、尿頻尿液不易排出。
2、下半身水腫嚴重。
3、睡一夜手腳都仍冰冷。
4、起床時手腳發麻。
5、經常感到疲倦、四肢發酸，沒有精神。
6、經常感到胃脹氣。
1、首先從調和脾胃開始，吃一些山藥，薏米，芡實，紅棗，山楂(少量)，想方設法讓自己打噴嚏，不要刻意用西藥阻止自己的感冒(不是流感)，堅持下去，還要早睡早起，不能太累。再就是適當鍛煉，把寒氣通過出汗的方式排掉。或者通過在背部膀胱經刮痧和拔罐的方式把寒氣和濕氣排走。
2、自制藥膳紅棗。紅棗營養價值高，味甘，性溫，補中益氣，是調理體寒的一大聖品。購買時最好買散裝的，二三十元一斤的就可以瞭。選擇飽滿紅潤，有淡淡棗香，無黑點黴壞。洗凈泡30分鐘左右後，瀝幹。輔以黃芪、當歸、太子參（老年人或有肢體麻痹癥狀的可加天麻）等中藥，洗凈切片。與紅棗一起加水沒過，大火煮開後，小火加蓋慢熬至一半水時，加入冰糖適量，繼續小火慢熬至水呈粘稠狀裹於紅棗表面。用塑料、玻璃或搪瓷器皿盛出晾涼。可根據各人情況，調些蜂蜜。放入冰箱，冬日每天取食十粒左右。夏日可酌量減少。長期服用，對改善體質很有效。
3、註意保暖。體寒的人體內本就寒氣多，更要註意保暖，勿使寒氣入體。例如夏日空調間勿久待，室溫保持26度以上，風扇勿對著長時間吹。關節、頸椎、腸胃等部位勿長時間裸露受寒。
1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
2、貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“末梢循環不良”。
中醫認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒。肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
在有手腳發涼癥狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒癥。
有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發人群。