1歲寶寶睡前吃這3種食物，能讓寶寶睡得更香，發育更好哦！_美食料理

1歲寶寶睡前吃這3種食物，能讓寶寶睡得更香，發育更好哦！

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2023-05-13 16:43:48

在哺育小孩子的過程之中，許多母親會先進行母乳喂養。當到瞭一定時間之後，就換成瞭奶粉和日常的食物喂養。按時國傢衛生部門以及世衛組織的說法，最好能給小孩子母乳喂養到兩歲半左右。但是對於大多數傢庭來說，寶寶1歲時就可以吃點除母乳外的東西咯，今天媽咪專屬寶典就來說說睡前給寶寶吃怎樣的食物，可以讓寶寶夜晚睡得香，又可以旺盛生長呢？

小米在所有谷物中，含色氨酸最為豐富，色氨酸具備安瀾神經的效用，在谷類中，小米中的色氨酸含量無上，而且易克化，不會以致寶寶睡後食積。能促進大腦細胞分泌五羥色胺，它使人的大腦活動受到抑制，因此容易入睡。而且，小米粥對於保護孩子的脾胃也起到非常重要的作用。

核桃補腦、健腦的成效置信大傢都比擬熟知，其實核桃不隻能起到健腦的作用，還養肺、養神，可以改善睡眠質量。最好的是超市買的幹核桃，不用買核桃飲品，核桃類飲品經過一道道工序的加工，也沒有那麼多營養瞭，而且還會有添加，與其喝核桃飲品，不如吃幾個核桃。

有一部分寶寶頻繁夜醒，其實是體內缺鈣導致的，這種情況下選擇食補會是一個好的選擇。而雞蛋中就含有較多的鈣元素，且普通易得又很美味，很適合夜間給寶寶吃。但是寶媽要提前知道寶寶對雞蛋清過不過敏哦，過敏的話就別給寶寶吃瞭！

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