多吃“天然瀉藥”，閨蜜1米65，隔天喝一碗，體重不過百_美食料理

多吃“天然瀉藥”，閨蜜1米65，隔天喝一碗，體重不過百

小冰说美食

2023-05-14 06:41:58

現在大傢的生活條件越來越好瞭，吃的東西也很有營養。我傢每年春天都會做不同的美食。一方面可以改善，另一方面可以補充身體的營養，但是肉類吃多瞭會導致消化不良，堵塞腸道，對我們的身體會有非常不好的影響。.，今天給大傢分享一道幫助消化的美食。這是“天然瀉藥”，閨蜜身高1.65米，兩天喝一碗，體重不過百。那是什麼？”是紅薯。紅薯是一種很便宜的美食，口感軟軟的，常吃紅薯可以幫助清腸，起到幫助消化的作用。來看看紅薯做的紅薯粥吧小編。非常非常好吃！

芋頭紅薯粥

原料：

大米110克、玉米1粒、芋頭150克、紅薯1個、精鹽適量

烹飪步驟：

一、材料準備

2.將米洗凈，用少許鹽油醃一下

3、鍋中加入適量的水，將米飯燒開後轉小火煮片刻。

4.玉米粒去皮洗凈

5.紅薯和芋頭切小塊

6.將玉米粒加入粥中煮沸

7.加入紅薯和芋頭煮至濃稠適中

8.最後根據自己的口味加入適量的鹽或者糖拌勻

烹飪技巧：

1、選擇紅薯時，一般要選擇幹凈、光滑、形狀好、硬而有光澤的土豆。不要買已經發芽、表面凹凸不平的紅薯，這說明它們已經不新鮮瞭。2、不要買表面有劃痕的紅薯，不易保存，容易腐爛。如果紅薯表面有小黑洞，說明紅薯內部已經爛瞭。3、還有，紅薯越放越甜，所以買回來最好放幾天，糖分會充分堆積在紅薯裡，就會有多餘的。煮熟後很甜。4、紅薯買回來後，可以在陽光下曬一天，保持幹燥，然後放在陰涼通風處。

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