牛奶鈣片不如“它”，每天喝碗它，全傢鈣都補足，營養又健康_美食料理

像风筝的梦想

2023-05-14 08:04:06

補鈣這個話題，一直都是大眾熱議的話題。補鈣人群不隻是正在生長期的小孩子，其實對於大人來說，也不同程度的缺乏鈣質，都需要加強重視。

補鈣很多時候第一考慮，就是吃鈣片或者喝牛奶，其實不妨多從飲食中的食材去補充，這樣更容易被身體所吸收，合理健康的飲食對身體更有幫助。

今日哈妹分享一道紫菜蝦皮蛋花湯的食譜給大傢，紫菜和蝦皮都含有大量的鈣質，適合老人和兒童食用，能夠補充大量的鈣元素，促進人體的骨骼和牙齒的生長與保健，能夠有效的預防骨質疏松，每天餐前喝一碗，全傢鈣都能補足，營養又健康。

紫菜蝦皮蛋花湯

配料:

2.蝦皮清洗2次。

3.控幹水。

4.雞蛋磕入碗中用筷子調勻。

5.切蔥花。

6.紫菜放在大點的碗裡。

7.鍋裡放油燒熱，加入蝦皮炒一下。

8.加適量清水燒開。

9.倒入蛋液。

10.再次燒開後，加少許鹽、胡椒粉，用鍋鏟和幾下。

11.倒入裝紫菜的碗裡，用鍋鏟調勻。

12.撒上蔥花即可。