想節食瘦小腹，不如吃盤“它”，隔夜準時上廁所，小肚腩悄悄不見_美食料理

想節食瘦小腹，不如吃盤“它”，隔夜準時上廁所，小肚腩悄悄不見

小小谈美食

2023-05-15 04:41:51

三月快結束瞭，減肥的熱情卻絲毫沒有減退。男人和女人都想減肥。在減肥的路上，我想很多人都會選擇節食。和小饞貓一樣，他也節食減肥，但是沒能瘦下來。的確，我經常餓。當我知道食物可以減肥時，我經常會買一些清腸的食材。長期吃下去，胃會很舒服，身體也會很滿足。今天小饞貓要給大傢分享一道美食。一起來看看吧。

說到沙拉，大傢應該都喜歡這道菜，尤其是這個季節，清爽又肥美。那麼你知道它的葉子嗎？你是把沙拉葉扔掉還是煮瞭？自從小饞貓知道瞭生菜葉的營養價值後，就經常拿來做美食。生菜葉涼拌蒜汁，非常好吃。炒生菜葉可以保留生菜葉的營養價值，味道特別鮮美。烹調方法多種多樣，口味各異，非常美味。今天小饞貓給大傢帶來蒸生菜葉的做法。

蒸生菜需要的材料很常見。首先我們來準備主料：生菜葉、面粉適量、麻油適量、雞精少許、大蒜適量、醋適量、鹽適量。喜歡吃辣椒的，加點辣椒油更好。首先，將生菜葉放入淡鹽水中浸泡五分鐘，然後用清水沖洗幹凈，瀝幹水分。

這時，準備一個幹凈的容器，將生菜葉放入其中，倒入適量面粉，攪拌均勻，將生菜葉裹上面粉，大蒜去皮壓碎，放入碗中，將準備好的香料進入並繼續攪拌。

蒸鍋內倒入適量清水，將裹好面粉的生菜葉放在上面，大火蒸十分鐘。將蒸熟的生菜葉放入容器中直接蘸醬食用，或將調好的汁淋在上面，攪拌均勻，吃起來格外美味。

生菜葉的營養價值很高。不管怎麼吃，都非常好吃。生菜葉中的營養成分高於生菜。它富含蛋白質、多種維生素、胡蘿卜素、微量元素等對人體有益的物質。巨大的好處。萵苣葉中的鐵元素含量比較高，有預防缺鐵性貧血的作用，其中的鈣、鋅元素可以促進骨骼發育，增強記憶力。生菜葉中的苦味能刺激胃液，緩解消化不良，有助於促進腸胃蠕動，減肥瘦胃，幫助清理腸道垃圾。需要減肥的人應該多吃這道菜，幫助你的小肚腩消失。

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