把紫米做成甜粥再加一點這個，不僅味道好還是一碗美容養顏的甜品_美食料理

把紫米做成甜粥再加一點這個，不僅味道好還是一碗美容養顏的甜品

美妆玲姐

2023-05-15 07:24:27

有沒有人和我一樣，生理期前特別能吃東西，而且嗜甜。蜜友說，這個時間身體需要補充能量，多吃點也不會長胖，不管有沒有道理，這美食是擋不住瞭。喜歡喝湯湯水水的東西，這個時間補充的糖水、甜粥也是不錯的。去市場買菜的時候，買瞭些紫米回來，傢裡正好還有好幾個小芒果，就想著做一鍋椰漿紫米芒果粥，清潤一下煩躁的身心。

芒果用瞭小臺芒，味道香濃，不僅滿足口福，還是一碗美容養顏的甜品

喜歡軟糯的口感建議提前浸泡，紫米洗凈，芒果切下果肉，留下果核備用（可略帶一點果肉）養生壺內加入純凈水約500毫升加入芒果果核，水果茶模式煮15分鐘。去掉果核將水同提前泡好的紫米一起煮大約一個小時即可。記得吃時再倒入椰漿，加入切塊的芒果即可。喜歡甜的可以加些蜂蜜調勻。

如果用普通鍋煮，期間需要不時攪拌，防止粘鍋，絰是一道美味、低卡、養顏的甜品就做好瞭，煮紫米的過程比較費時間，所以還是建議想嘗試的親們提前泡一下，或者直接用電飯鍋煮，把紫米、水、牛奶、冰糖一次性都放進去，直接煮出來，這樣做的時候要註意水不要放太多，防止煮出來的味道過淡。

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