女人氣血不足多喝這碗粥，補氣血，美容養顏，做法很簡單_美食料理

女人氣血不足多喝這碗粥，補氣血，美容養顏，做法很簡單

怪咖毛豆乐

2023-05-15 08:02:12

身邊很多氣血不足的女人，平時的臉色蠟黃，非常的不好看。而且身體非常的虛，感覺幹什麼都每勁。要問我貧血吃什麼，我肯定首先跟你推薦這碗粥，它就是五紅湯。“五紅”指的就是紅棗、紅皮花生、紅豆、枸杞和紅糖瞭。這五種食材都是對女性身體非常有好處的食材，特別是其補氣補血的功效尤其的好。貧血的女人常喝的話，能補氣補血，臉色會越來越紅潤，有美容養顏的功效哦。

【五紅湯】

食材：50g赤小豆、50g紅皮花生、40g紅棗、15g枸杞、30g紅糖。做法步驟：

1、紅豆洗幹凈，提前浸泡4個小時以上，有條件的話提前浸泡一個晚上；紅皮花生也要提前浸泡4個小時左右；紅棗和枸杞提前浸泡1個小時備用。

2、鍋中倒入1000ml的清水，放入赤小豆、紅皮花生、紅棗和枸杞，蓋上蓋子，大火燒開，然後轉小火燉一個小時，臨出鍋的時候加入適量的紅糖，攪拌均勻，繼續熬煮20分鐘左右，熬煮至紅糖融化，食材充分吸收糖分之後關火，稍微燜一會，即可出鍋享用。

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