秋季幹燥不用怕，每天喝一碗，滋補養顏又抗燥，省錢又簡單_美食料理

小宅说搞笑段子

2023-05-15 17:20:45

秋天，應多喝湯羹，營養滋補又抗燥，特別是愛美的女性朋友，更應該如此。今天和大傢分享一下，紫薯銀耳蓮子羹的吃法，做法特別簡單，不用熬煮，省時省力，而且營養護膚又美味，省錢經濟又實惠，喜歡的朋友可以一試。

將紫薯（半個）洗凈，切成小塊。紫薯富含硒元素和花青素，可以抗癌、增強抵抗力、延緩衰老。

將銀耳（半朵），用清水泡發，洗凈去根蒂，再撕成小塊。銀耳富含膠原蛋白，可以潤膚養顏、清肺潤肺。

將蓮子（15——20顆左右）提前浸泡2小時（豆漿機如果有幹豆功能的，不需要浸泡）。

將以上食材，放入豆漿機裡，（可以加入適量的冰糖），加入清水至豆漿機的水位線，選擇米糊（或幹豆）功能即可，十幾分鐘後，美味的紫薯銀耳蓮子羹就可以開喝瞭。