要想讓腎“充滿電”，多吃點這些補腎食物，堅持一月，好腎不用愁
吃穿住行，飲食排在第一位瞭，由此可見國人對吃的推崇，甚至有些人還被稱為“吃貨”。
不過，隨著社會壓力的增加，我們不得不每天玩命的掙錢，對美食的需求大部分都通過外賣來實現瞭。但是，長期吃外賣，對身體健康是非常不好的，很多男性由於長期受不健康外賣的荼毒，給身體帶來瞭很大的負擔，尤其是腎功能，變得越來越虛弱。不止如此，外賣中那些不健康的油和不健康的烹飪方式，還有可能會影響男性的生殖功能。所以，男性在日常生活中一定要養成好的飲食習慣。這些食物都是腎的“充電器”，多吃點，可以讓腎變得更強壯。
1、松子
松子是屬於堅果傢族的一員，它的營養價值很高，雖然熱量不低，但如果我們適量地吃，是不會發胖的，每天一小把即可。松子中維生素E和鋅元素的含量都非常高，男性如果可以常吃的話，對一些疾病是有很好的預防作用的。所以，那些平常不怎麼愛吃松子的人，可以適當的做出一些改變瞭。
2、茶葉
很多男人都非常愛喝茶，有些人甚至是茶水不離手，隨身帶著泡茶杯。其實，常喝茶對男性來說是件好事。因為茶葉中含有抗氧化能力很強的物質，會對男性的腎健康十分有益。再加上茶水也是一種人體補充水的好資源，在一定程度上還能減輕腎臟的壓力。
3.檸檬
檸檬具有開胃的效果，可你不瞭解的是，檸檬裡面富含對人體造血功能有益的物質，還可以預防腎結石的形成。長期飲用檸檬水，對男性的腎健康是非常有利的。
4、黑芝麻
中醫認為吃黑色食物對腎臟有很大好處，黑芝麻含有大量的維生素、礦物質等，不僅對頭發有保護作用，而且還有補腎作用。
5、牡蠣
牡蠣，其實就是人們常說的生蠔。它是一種常見的海鮮，味道鮮美，營養豐富，牡蠣有很大的健康益處，而且牡蠣含有大量的鋅，養腎功效非常好。
6、石榴
石榴一直被稱為“超級水果”，因為它富含抗氧化劑，可以讓身體的器官衰老的速度變慢，而且還有研究表明，石榴可以增加睪丸激素水平，提高精子質量，讓夫妻生活更和諧。
7、枸杞
枸杞的養生效果，想必大傢都非常的瞭解瞭。它不僅是一種非常好的的養腎藥材，還有生津胃、潤肺止咳的作用。堅持泡水喝，腎健康自然不用愁。
8、山藥
大部分人對山藥的認知就是食材，但實際上山藥還是一種中藥，男人常吃山藥可以提高對腎臟的養護。不止如此，山藥的保健功效是很多藥材都沒法代替的，向來有"白人參"之稱，具有補肺、健脾作用。最佳吃法：蒸著吃，營養損失最小，還可以做湯喝或者炒菜，腎虛的人可以多吃哦！
要想讓腎健健康康地，一定要在平時的飲食上下功夫，少點外賣，多吃點上述食物，腎功能一定會“杠杠的”。