貧血最怕這食材，一碗才2塊錢，一周吃3次補血養顏氣色佳，別錯過_美食料理

小风搞笑段子

2023-05-16 20:41:34

女人都愛美，都想留著青春靚麗的容顏，當然要在美容護膚上下功夫，因此除瞭要堅持使用護膚品外，還應該通過飲食來進行調養。我們都知道，粥是最養人的食物，加入不同的食材，能有各種功效，且粥制作簡單，成本低廉，好吃易學，平時我們不妨多吃點。

由於女人的特殊經歷，很多女性都有貧血這問題，氣血虧瞭，當然氣色也不好，因此我們從平時的飲食上下手，多吃一些補血的食物，氣血足瞭，臉色好瞭，自然越來越漂亮，今天小編就給女人推薦一款簡單的補血養顏粥---紫米紅豆粥，愛美的你不要錯過喲。

紫糯米被稱為“補血米”，它富含微量元素鐵，多吃不僅能補鐵養血，還能延緩衰老、保護血管等功效。貧血最怕這食材，一碗才2塊錢，一周吃3次補血養顏氣色佳。而紅豆也具有補血養神，養顏美容，消水腫瘦身等功效。將它倆搭配在一起，隔三差五吃，吃出好氣色好，尤其貧血要多喝，別錯過喲。

【紫米紅豆粥】

原料：紫糯米紅豆黃豆薏仁

制作：1.準備好原材料；2.將這四種食材清洗幹凈備用；3.將所有食材放入臻米迷你破壁豆漿機中；4.按豆漿機刻度線加入適量的水；5.按下豆漿機的“養生粥”的功能鍵；6.時間到，"紫米紅豆粥”就煮好瞭；

小貼士：1.紫糯米和紅豆都是補鐵養血的好食材；2，想喝黏稠點的粥就用糯米替換黃豆。