這一葷兩素，低脂低卡，輕松減脂_美食料理

来孕育可爱

2023-05-16 21:21:01

現實生活中有很多人看起來很胖，但實際上隻是浮腫而已，豆芽不僅可以利尿，而且還可以有效消除人體浮腫，起到美容排毒的功效，特別適合女性朋友食用，而且在某種程度上還可以淡化色斑，發揮美白的功效。

千張營養豐富，蛋白質、氨基酸含量高，據現代科學測定，蛋白質達40%以上，為牛肉的2倍，大米的6倍，是男女老幼皆宜的高蛋白保健食品。

瘦肉中含有豐富的優質蛋白以及該、鎂、鋅等營養物質，這些物質都有提高機體免疫力功效。

1、先把買回來的肉，放在盆裡用清水清洗表面，然後撒入適量的食用鹽用手用力搓，搓至似有血水，再用清水清洗幹凈備用！

2、用刀切片，切成薄薄的大片，這樣吃起來有種滿足感。

3、準備薑片、蒜片備用。

4、準備洗好的豆芽放入碗中備用。

5、切好的千張放在盤中備用。

6、起鍋燒油，油熱鍋中放入薑片、蒜片、八角、花椒，在放入切好的肉片，加入適量的鹽、雞精、胡椒粉、十三香、再加入老抽、生抽。

7、用鏟子翻炒一下，加入適量的溫水蓋蓋，大火煮至2分鐘。

8、鍋裡放入豆芽、千張，再加入一勺老幹媽蓋蓋大火煮2分鐘即可出鍋食用。

9、清淡減脂，吃多少都不胖，特變好吃的一道千張燉肉片。