女人大姨媽期間多吃點它，活血調經，還能排毒減肥，預防婦科疾病_美食料理

有氧运动

2023-05-16 22:01:26

女人大姨媽期間多吃點它，活血調經，還能排毒減肥，預防婦科疾病！

烏雞湯

材料：烏雞一隻、生薑、蒜頭、紅棗、海帶適量做法：烏雞處理幹凈，切成大塊；生薑切片；紅棗去核；海帶泡發沖洗幹凈；所有材料放進瓦鍋中，燒開之後，慢火燉煮3小時，調味之後即可喝湯吃肉。

榴蓮

它被稱為“水果之王”，含有豐富的維生素，碳水化合物等多種營養元素。中醫認為，榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用；還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促使體溫上升，是寒性體質者的理想補品

鳳仙花

鳳仙花具有活血消腫的功效，是婦科調經和外治跌打損傷的民間要藥，鳳仙花食用，未開花前采摘嫩芽，嫩莖，用沸水焯熟，再用清水浸洗，可涼拌，炒食。根及花有小毒，勿食用。

益母草

益母草可是好東西，有活血調經，利尿消腫。用於月經不調，痛經，經閉，惡露不盡，水腫尿少;急性腎炎水腫。用法用量：10～30g，煎服;鮮品12～40g。或熬膏，入丸劑、外用適量搗敷或煎湯外敷，孕婦禁用。無瘀滯及陰虛血少者忌用。

熟地黃燉烏雞

持體重繼續盲目節食所致。女子以血為本，熟地黃燉烏雞湯有補髓養血、滋補肝腎的功效

材料：熟地黃25克、烏雞1隻、豬瘦肉100克、生薑3片。

烹制：烏雞宰洗凈，去臟雜和尾部；豬瘦肉洗凈。一起與熟地黃、生薑下燉盅，加冷開水1500毫升(約6碗量)，加蓋隔水燉2個半小時便可。為3~4人量