給女兒蒸瞭一鍋它，防止便秘和口臭，刮腸油瘦身快，小腹變平坦瞭_美食料理

給女兒蒸瞭一鍋它，防止便秘和口臭，刮腸油瘦身快，小腹變平坦瞭

小冰说美食

2023-05-17 04:43:10

一日三餐是人們的正常需要。俗話說，民以食為天，糧食是每個人不可或缺的一部分。隨著生活條件的改善，人們不僅追求吃穿，更關心飲食健康。三餐要均衡飲食，葷素搭配，讓身體快速吸收營養，比如以前沒見過的紅薯葉、薺菜、紅莧菜也上桌瞭桌子。今天小饞貓給大傢分享一道菜：五谷雜糧，玉米面。

玉米面，以前生活條件不好的時候，經常吃玉米面，小麥面很少。現在大傢的養生意識變強瞭，玉米面也成瞭香餑餑。玉米面在北方很常見，營養價值也比較高。沒有一種面粉如此細膩，可以被人分成粗粒。我們確實偶爾吃點粗糧，對人體是有好處的。玉米面的吃法有很多種，比如煮粥和做不同種類的面食。今天小饞貓用玉米面做甜甜圈給大傢分享。

我女兒喜歡吃甜甜圈。小饞貓想用玉米面做這道美食。沒想到味道很好。首先，我們準備一些玉米面、酵母、牛奶和白糖，把玉米面、面粉和酵母放在一個幹凈的容器裡。加入適量牛奶，揉成面團，放在太陽底下曬醒。當面團膨脹到原來的3倍大時，就可以制作瞭。

緊接著，在案板上撒些面粉，把發酵好的面團放在上面，揉光滑，分出少量均勻的大小，揉成圓形，然後在中間挖個洞，然後墊上蒸佈蒸鍋，把甜甜圈放上去，不要開火，醒半個小時左右，上面刷一些蛋液，可以加入自己喜歡的食材，大火蒸10分鐘左右。出鍋後就可以吃瞭，非常好吃。

看到這個美味的甜甜圈是不是讓你餓瞭？玉米面含有蛋白質、礦物質、膳食纖維、卵磷脂等，對健康大有裨益。經常吃一些玉米面還可以幫助腸胃刮油、排毒、清潔身體，不僅可以防止口臭和便秘，還能瘦腿、清除體內廢物、滋養皮膚、防止皺紋和雀斑減少。

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