紅薯山藥一起煮，一周吃3次，排出黑宿便，氣血足瞭腰變細瞭_美食料理

紅薯山藥一起煮，一周吃3次，排出黑宿便，氣血足瞭腰變細瞭

小小谈美食

2023-05-17 06:03:28

在傢的最後一段時間，活動明顯減少。傢裡空間小，不能做太多運動。為瞭打發在傢的時間，我學會瞭做各種面食，這幾天也試著做瞭很多零食零食給孩子吃。如果你做得太多，你將不可避免地變得貪婪。進食後，體重逐漸增加，消化功能也變差。我特別喜歡紅薯，傢裡也常備。紅薯含有大量纖維，在腸道內不能完全消化吸收，從而刺激腸道蠕動，通便排毒。今天給大傢推薦一款紅薯糖漿。除瞭紅薯，還有山藥、白蘑菇等，對女性排毒養顏都有好處。女性朋友不要錯過。用它煮紅薯，每周吃3次，大便清黑，氣血充盈，腰部變細。

山藥銀耳甘薯糖漿

原料：

鮮山藥1片、紅薯1個、白蘑菇15克、冰糖少許

烹飪步驟：

1.準備材料

2.先將白蘑菇用水浸泡至軟。

3.紅薯去皮切塊，用清水浸泡3分鐘，去除淀粉成分。

4.山藥去皮，洗凈切塊，如果沒有立即用清水浸泡

5、泡發好的白蘑菇去蒂，洗凈，撕去小花；

6.將銀耳放入鍋中，加少許水煮30分鐘

7.加入紅薯和山藥，再煮半小時

8.最後加入冰糖煮開

烹飪技巧：

1、將白菇放入大盆中，放入清水，沒過白菇。銀耳吸水性很強，每20分鐘加一次水。待銀耳全部浸透頭發後，加入一匙小蘇打，銀耳就會被洗幹凈。2、紅薯去皮切塊，用清水浸泡10分鐘，去除紅薯表面的淀粉，否則紅薯煮熟時水面容易起泡。山藥以同樣的方式處理。3、剝山藥的時候要戴上手套，以免山藥裡的粘液沾到手上，弄得手癢。4、將白蘑菇撕成小朵，先放上白蘑菇，因為白蘑菇是最難準備的，需要稍微煮一下。5、出鍋前加入冰糖，待冰糖融化即可。

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