原創 消化科醫生提醒：2種食物當零食吃，口臭悄悄消失，腸胃也好多了
現在這個社會，在工作和生活壓力的雙重打擊下，我們生病胃不好的人越來越多，當我們胃不好的時候，還容易有口臭，也經常出現消化問題。不僅對我們的生活造成影響，對我們的身體健康也有危害。俗話說。"脾胃為後天之本"，脾胃沒問題了，我們的身體才有奮鬥的本錢。中醫上說，"胃氣主降，脾氣主昇"，脾胃通過這種變化，把各種養分輸送到我們全身。所以說養胃是我們身體健康的重要基礎。
生活中可以通過食療的方法來養護我們的胃，而且生活中許多人患上胃病往往就是因為平時不注意飲食導致，那麼我們在平時應該怎麼調養腸胃呢？醫生提醒大家，這兩種食物當作零食吃，不僅口臭能消失，腸胃也會好很多。
1.牛奶
日常生活中經常喝牛奶對胃有好處，這是因為牛奶中蛋白質含量高，可以很好的能保護我們的胃黏膜。不過也要注意，喝牛奶時不要空腹喝，不然會在胃裡產生大量氣體，導致消化不良，醫生建議大家搭配早餐飲一起喝。還有一點就是要注意不要加糖喝，這是因為糖分會刺激我們的胃分泌胃酸，而大量的胃酸分泌會刺激胃黏膜，產生胃脹，對慢性胃炎患者有一定的影響。
2.堅果
許多人都喜歡吃堅果，其實堅果不僅好吃，還含有豐富的營養，可以提高我們身體的免疫力，增强抵抗力。同時還會減緩胃病的發作頻率。不過大家要注意一點，堅果中含有豐富的蛋白質和脂肪，腸胃不好的朋友還是建議每天只吃一小把。吃得太多反而導致其他的腸胃問題發生。
除了吃這些食物進行食療，日常生活中養胃護胃我們還應該注意以下幾點，
1.胃不好的人最好要戒烟酒、咖啡、濃茶。這是因為這些飲品中含有茶鹼、可哥堿和咖啡因能刺激胃酸的分泌，而且茶越濃，胃酸分泌的强度越大；咖啡和茶也有類似的情况；囙此，要戒掉咖啡、濃茶，烟酒，特別要注意的一點是，吸烟時喝酒會導致胃受到更强烈的刺激。所以最好吸烟時不要喝酒。當然最好是同時戒掉。
2.我們應該根據自己的體重來計算每天所需的食物分量，不過日常生活中往往做不到那麼精確，只要保證在一個大概的量就可以了。合理的分配一日三餐的量。記住晚飯吃6分飽就可以了。
3.平時也要記得按時消毒餐具，或者定期更換，同時保持一個良好的心情狀態。每天補充的糖分適量，不然會容易引起胃酸分泌過多。
4.最好不要使用隔夜食物，還有一些容易變質的食物，也應該避免放置，最好只做一頓的量。吃水果要要削皮。避免吃一些生冷的食物，對於不容易消化的食物要煮透。
5.胃不好的人也可以用一些食材泡水喝，不僅可以緩解預防胃粘膜受到的損傷，保護我們的胃，還可以抑制胃部的幽門螺旋杆菌。降低我們患上胃癌的風險。