春天這個季節是最難以捉摸的,溫度時冷時熱,而有時還會下一場雨。因此,春季也是流感突發的季節,為瞭提高人身體的免疫力,日常飲食自然是非常重要的。在最近這些日子中,小編經常會糾結每天吃什麼,總覺得什麼都不合胃口。如果日常飲食沒有辦法解決,自然難以承擔繁重的工作帶來的辛苦,所以不得不去查詢食譜,希望找到一道比較開胃的菜。經過努力,確實也找到瞭一道比較下飯的菜,它就是幹鍋花菜。

花菜在我們生活中是比較常見的一種蔬菜,比起過去那樣圓鼓鼓的花菜,現在的花菜長的比較開,相對比較松散,在營養價值和口感上也更好一些。食用花菜對人體有著非常大的好處,經常使用,對於提高人身體免疫力有著非常好的功效。而且花菜的作用不僅僅是用來做菜,在醫學上也有著非常大的貢獻,曾經為瞭治療咳喘,人們絞盡腦汁研發瞭用花菜榨汁治療咳喘病人。不但價格比較廉價,效果還非常好。在我們平時生活中,花菜的做法非常繁多,而小編最喜歡吃的就是幹鍋花菜。

首先,我們準備一個花菜、一塊豬肉、食用油、食鹽、生抽、白糖、辣椒面、辣椒油、蔥、薑、蒜、幹辣椒、青紅椒。首先向鍋中放入適量的清水,然後把水燒至沸騰,再加入一勺鹽和少量食用油。然後把花菜掰成差不多大小的小塊,放到水中。用開水煮一分鐘左右,花菜焯好之後用漏勺撈出,然後放到涼水中過一遍。這樣步驟做出來的花菜比較爽脆。

然後把青紅椒切成小段,大蒜切成片,蔥和薑切成絲狀,放到小碗中備用。隨後把豬肉切成薄厚均勻的片狀,在炒花菜時不用對豬肉進行醃制步驟。然後向鍋中放入食用油,把油燒熱。隨後把豬肉放入鍋中,開中火不斷翻炒,在豬肉炒至微焦狀態時,把蔥薑蒜和幹辣椒等三種輔料放入其中。翻炒至輔料的香味溢出,再把花菜和青紅椒放入其中翻炒。隨後放入半勺鹽、半勺白糖、一勺生抽,翻炒均勻,如果喜歡吃辣味,還可以放一些辣椒面再其中。在花菜的香味被炒出來之後,放入半勺紅油,紅油的作用是上色以及提味,隨後就可以出鍋瞭。

在炒花菜時,豬肉的肉片一定不要醃制,這樣豬肉的味道才會比較鮮嫩。在挑選豬肉時,最好選擇一些肥瘦相間的肉,這樣的豬肉的口感是一級棒的。在炒制過程中,青紅椒以及辣椒面的作用是無法替代的,在提味上有著非常大的效用。