三伏天，南瓜和此物搭配，健脾化濕，清熱解暑，還可以滋潤皮膚喲_美食料理

闲事话三农

2023-05-20 18:42:37

.三伏天，南瓜和此物一起吃，健脾化濕、清熱解暑，還可以滋潤皮膚，美容養顏

三伏天，天氣炎熱，很多人的食欲不怎麼好，另外人體的水分流失的多，經常感到口渴難捱。這個時候，來一份湯飲，不但可以解渴，還可以給人體補充水分。

夏天到瞭，南瓜和綠豆在一起搭配煮湯，對你好處多喲。

首先可以清熱降暑，南瓜味甘，性微溫，綠豆味甘，性寒，兩者搭配，可以緩解伏天裡的炎熱，還可以緩解人體內的燥火，清熱降火。解暑，除煩止渴。祛暑氣，預防中暑。

另外南瓜綠豆湯，還可以養脾胃，利水除濕。南瓜味甘，性微溫，入脾、胃經。搭配綠豆的性寒，排出體內多餘水分，減少濕氣。利水消腫，健脾化濕。清胃熱，滋養脾胃。

所以說，在夏天喝一碗南瓜綠豆湯，非常的愜意呀。除瞭上面的好處外，三伏天，喝些南瓜綠豆湯，還可以潤腸通便，美容養顏。南瓜裡面含有大量的維生素和果膠，這些成分可以消除體內細菌毒素，增加腸胃的蠕動，.保護腸道黏膜，，潤滑腸道，搭配綠豆的寒性，潤腸通便，減少便秘，利水消腫，滋潤皮膚，增強彈性，美容養顏。

註意一點，綠豆性寒，體質虛弱的人不宜多喝。

下面我們一起來看看怎麼做出美味的湯飲吧。

材料；南瓜一大塊，綠豆一把，白糖

做法：首先清洗綠豆，放進鍋裡加入適量清水煮，煮開以後，改小火煮。這個時候南瓜去皮，切成小塊，容易煮爛。放進南瓜塊，去煮，直到煮爛，一直到南瓜和綠豆都煮至軟熟的時候，裡面放些白糖即可。

大傢可以在生活裡，經常來做一做。