平時感覺腰膝酸軟、腎氣不足的人，學會這樣煲湯，補腎壯腰強筋骨_美食料理

这样说美食

2023-05-20 19:23:57

嗨，我是懶豬，之前有粉絲咨詢我說有沒有適合腰膝酸軟，滋補肝腎的湯，今天懶豬分享一道可以強筋健骨，滋補肝腎的湯，如果平時感覺容易腰膝酸軟，腎氣不足的話可以試試這道湯常煲來喝，現在看看懶豬這道湯是怎麼做的吧！

食材清單：芡實15克，杜仲10克，巴戟天10克，紅棗4個，1根胡蘿卜，200克豬骨，薑片適量，食鹽適量

詳細步驟：

1.將所有食材芡實，杜仲，巴戟天，清洗幹凈後浸泡20分鐘。

2.將紅棗清洗幹凈，胡蘿卜去皮後切成小塊備用。

3.將豬骨涼水下鍋焯水，加入適量薑片和料酒去腥，大火煮開後將豬骨撈起，並清洗幹凈豬骨身上的浮沫。

4.準備一個幹凈的砂鍋，將所有食材芡實，杜仲，巴戟天，紅棗，胡蘿卜，豬骨，再加上適量薑片，倒入適量清水，大火煮開後轉小火後燉2小時，最後加入適量食鹽調味即可。