重陽過後，懶人最愛這一鍋！排毒養顏降三高，一周7天吃不膩！
重陽節過後，已處深秋時期。
秋天陽氣由昇浮逐漸趨於沉降，氣候逐漸轉凉，晝夜溫差加大，容易引發感冒，囙此要注意保暖，特別是腿部、脚部的保暖，適時添衣，加强鍛煉。
By豆果美食達人美食臺
飲食上也要加以調整，多吃甘甜的時令食材，如梨、柿子、紅棗、山藥、板栗等；多喝粥滋補脾胃、减少乾燥；多吃芝麻、百合、蜂蜜等柔潤食物養陰防燥。
By豆果美食達人馬卡龍小魔女
百合營養豐富，含有蛋白質、鈣、磷、維他命等，有補中益氣、養陰潤肺、止咳平喘、利水通便的功效，所含的果膠能降低血糖和膽固醇。
By豆果美食達人J的調味坊
同時，百合中的礦物質能排毒和改善貧血，滋潤肌膚，使皮膚白皙，减少皺紋抗衰老，很適合女性和老人食用。
By豆果美食達人小羽私廚
今天，小果兒就來給大家一道秋日必備的椰汁香芋南瓜煲，這道菜可鹽可甜。既可以把它做成一道鹹香下飯菜，又能做成一道滋潤的甜品，非常百搭，趕快學起來吧～
-椰汁香芋南瓜煲-
By豆果美食達人菜菜美食日記
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-食材清單-
貝貝南瓜300g荔浦芋頭300g
百合1顆蒜瓣2粒
食鹽1小勺冰糖1大勺
香葱適量銀杏15顆
椰漿200ml 食用油1大勺
-做法-
1.百合和銀杏洗淨備用，南瓜去皮去籽，切成小塊。
2.香芋可帶上手套再去皮，切成小塊。
3. 鍋裏放入1大勺食用油，煸香蒜片，倒入南瓜、香芋，加少許鹽煸炒出味。
4.將芋頭和南瓜放入珐琅鍋，加入銀杏、1大勺冰糖、1小勺鹽，倒入清水沒過南瓜芋頭，蓋上鍋蓋大火煮開，再轉小火燜煮10分鐘。
5.燜煮軟糯後，加入200ml椰漿攪拌均勻，撒上百合，燜煮2-3分鐘。
6.起鍋後撒上蔥花.。
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