這早餐一周吃3次，健脾養胃，補鈣又補腦，孩子消化好，身體棒_美食料理

這早餐一周吃3次，健脾養胃，補鈣又補腦，孩子消化好，身體棒

周哥说科技

2023-05-22 18:43:09

美食是生活美好的魔法料理，願你不被時間和社會束縛，幸福地填飽肚子，美味能夠最大程度的治愈一個人，新的一天從美食開始。歡迎來到每日動手做美食。

如果傢有學生，早餐可以天天花樣做，還在吃面條，米粉一面平時可煮炒飯這一番，以意面為主食的早餐有雞蛋、蝦仁。番茄食材豐富多樣些，沒有營養，一份下肚可管飽也耐餓。三種食材配意面、煮一煮、炒勻上鍋。先賢為每6分鐘可做好上桌一面，大傢都常想到牛排、煎蛋同搭配，可牛排太貴瞭，用番茄、蝦仁、雞蛋這三種食材搭配也不錯，雞蛋、蝦仁含優質蛋白質、鈣、鐵、氨基酸等多種營養物質。

番茄酸甜開胃，三種食材炒一炒，一面煮一煮，與其拌勻上鍋，15分鐘就完成全傢早餐，一面或拌或炒之前需要煮至軟熟組織一面可用10分鐘，同時也準備好蝦仁、雞蛋、番茄也可邊煮意面煸炒，蝦仁、雞蛋、醬，最後食材混合均勻就可上桌。大傢要註意瞭，蝦仁用少量的淀粉拌勻後清洗，蝦仁更容易清洗幹凈。

好啦，今天的美食分享就到此結束瞭，歡迎各位朋友在下方和我交流烹飪上的小故事、小心得、小技巧，我會第一時間回復的哦！

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