原創 50歲左右女性渾身疼，是怎麼回事？原來是三種病在作怪
"身上哪哪都痛，不知道怎麼回事。"一大早，張阿姨就愁眉苦臉。
張阿姨今年50歲，雖不算老，但身體屢屢出毛病，光去年就進了三次醫院。兒女看著心痛，但又不知道怎麼勸慰，只能時不時買些補品給她吃，可收效甚微。
近日，張阿姨的脚又開始痛了，去醫院一查，是類風濕關節炎。張阿姨頓時明白了：原來是得了風濕病。出了醫院，張阿姨就在藥店買了大大小小十幾包風濕膏，希望能解决這個頑疾。
可過了不久，張阿姨手又痛起來了，一檢查說是腱鞘炎。
"人老了，毛病怎麼這麼多！"張阿姨心情莫名煩躁了起來。
張阿姨的情况並不是個例。據醫生介紹，很多年齡在50歲上下的女性來就診，都有一個共同的特點：莫名的出現全身疼痛，究竟這是怎麼一回事呢？
一、中年女性全身痛，是什麼原因？
·更年期綜合症
一般好發於50周歲左右的女性，該階段女性因年齡增長，身體各項機能逐漸下降，比如卵巢功能衰退，雌激素、甲狀腺激素分泌减少，而這些都會影響骨骼健康，讓人哪哪都不舒服，這疼那疼的。
同時，還會出現多種不適症狀，比如月經紊亂，主要因卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，子宮內膜脫落所導致的經期失調；潮熱、潮紅、盜汗也是更年期的典型表現之一，主要是因為血管舒縮功能不穩定引起，常在夜間發作，十分影響睡眠；情緒容易受影響，表現為煩躁、抑鬱、焦慮、不安等，也是更年期的一大特徵；還有皮膚乾燥、暗沉無光、面頸部皮膚皺紋明顯加重等。一般這個階段永續2年，少部分人可能3-4年。為了幫助女性健康度過，要多下點功夫，做好保養工作。
·關節病
到了50歲，如果全身疼，也要擔心骨關節炎，相關資料顯示，我國50歲以上的人群當中有一半以上的人群患有骨關節炎，可影響某個關節的所有組織，引起肌肉疼痛、炎症或行動不便。主要因慢性勞損，如長期行走或者端坐姿勢不正確，以及過度負重、肥胖、骨質疏鬆等原因引起。
此病暫時沒有徹底治癒的方法，但經過及時規範治療，可有效控制病情，延緩疾病進展，所以切記：發現問題，及時就醫。
·骨質疏鬆
到了50歲，女性的卵巢功能開始明顯减退引發激素水准下降，進而導致骨鈣代謝异常，骨質遺失的速度也會大大加快，很容易誘發骨質疏鬆，出現腰背酸痛或周身酸痛等表現。
所以，這期間一定做好預防工作，如多吃一些鈣含量比較豐富的食物，比如乳製品、豆製品和綠色蔬菜等，當食物補鈣不能滿足需要時，可選擇服用鈣劑，如魚肝油（維他命AD）或維他命D3製劑；平時適量鍛煉，幫加固骨骼强度，减少骨質流失；多曬太陽，適當進行紫外線照射可以轉化生成維他命D，促進腸道對鈣離子的吸收。
人到了50歲之後，因為身體機能下降的原因，所以健康問題也會比較多，這時一定要提高警惕，出現身體不適，及時就醫診治，平時也要做好養護工作。
二、50歲是"多事之秋"，女人要學會養生
1、多鍛煉
很多時候，年紀上來後，人就更容易犯懶不願意動，但其實這樣並不利健康。相反，如果能適量運動，有助於促進身體新陳代謝，提升免疫力，同時加强細胞的再生能力，延緩衰老。但畢竟年紀大了，所以運動時一旦要注意安全，儘量避免爬山、跳繩等可可能加重膝關節磨損的運動，跑步、打太極拳等有氧運動可能更合適。
2、飲食要清淡
到了50歲之後，人體消化功能下降，新陳代謝速度變慢，所以此時飲食要儘量清淡一些，多吃粗糧、穀類食物，少吃精細麵粉，少吃高脂的食物，不然容易導致血脂代謝紊亂，膽固醇新增，誘發心腦血管疾病；平時可以適當多吃一些蛋類、奶類等維他命D含量比較高的食物，補充鈣，預防骨質疏鬆；同時還可適量補充肉類，以牛肉、雞肉為主，並堅持鍛煉，使肌肉保持在比較理想的狀態。
3、心態要平和
"笑一笑，十年少"，保持一個良好的心態，對人體的身體狀態有著非常正常的影響，讓人看起來也更年輕；而如果一個人長期處於煩躁、焦慮等負面情緒狀態下，可能引起多種疾病，也會讓人更顯老。
4、每年要體檢
這對中年女性來說非常關鍵，因為體檢可以幫助我們很好的瞭解身體的健康狀況，如果有問題，也可以及時查出來，然後儘快解決，尤其是這個階段屬於宮頸癌、乳腺癌的高發期，所以更要注重篩查。
為了更好的幫助女性跨過更年期這個難關，平時生活中一定要多加注意，這樣才能遠離一些疾病的"侵犯"，同時使自己處於一個更好的狀態。
延伸閱讀：男人也有更年期！
一提到更年期，很多人便只會聯想到女性，其實男性也有更年期，50歲以後的男性，身體各項機能都開始逐漸下降，出現易疲勞、失眠、記憶力下降、性欲下降等表現，這些便屬於"男性更年期"表現。所以，男性朋友也要注意調理，才能益壽延年。
那麼男性應該如何保養呢？
很簡單，主要就是從生活中的各個細節下手，比如平時飲食上儘量清淡一些，因為此年齡階段，新陳代謝和器官運轉都會變得緩慢，有衰老迹象，所以儘量低脂飲食；遠離烟酒；保持充足的睡眠；積極參加鍛煉；關注攝護腺健康，出現尿頻尿急、尿流細弱、有尿不盡感等症狀，及時就醫；定期體檢，有健康問題，可及時發現與治療。
總結：人到中年，多種健康問題都可能找出門，所以一定要提高養生意識，養成良好的生活飲食習慣，定期體檢，有問題，及時治療，這樣才能安享晚年！
參考資料：
[1]《50歲是男人身體"多事之秋"》.《生命時報》.2017-03-14
[2]《女性做好5點輕松度過更年期，保持青春有活力》北青網.2020-12-28
[3]《給孩子補鈣的七個建議》.人民網-生命時報.2019-04-04
[4]《女人50歲後在飲食上要注意什麼？這4個飲食小技巧要牢記》.齊魯壹點.2020-10-16
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