中老年人養生的5大誤區，尤其第3個很多中老人都搞錯瞭
生活水平不斷提高，越來越多人加入養生，其中中老年占瞭很大一部分。養生本沒有錯，但是如果人們不擦亮雙眼，對所謂的養生方法不加以辨別，一味從眾，盲目跟風，就可能會給身體帶來種種危害。尤其是中老年人，盡管十分重視養生，可是有很多人卻往往有一些養生誤區。這裡我就給大傢介紹下。
誤區一：認為中藥沒有副作用
我們都知道吃西藥有副作用，因為裡面含有許多化學物質。自然而然也就會有人認為，中藥是純天然的，認為中藥沒有副作用。但是“是藥三分毒”，無論中藥，西藥都會有副作用，另外，中藥的副作用一般不會像西藥一樣立即顯現出來，他可能一直潛伏在體內，積累到一定量是會造成致命的危害。因此，我們一定要聽從醫生的安排，不亂吃用藥，不亂用量。
誤區二：多吃補品身體好
一些中老年人認為年紀一大就需要用補品來維持衰落的身體機能，有的就會買各種各樣的貴藥材，比如；人參，鹿茸，冬蟲草等。其實隻要你的身體是健康的，即使年齡不斷增加，也並不用過度進補，否則隻會適得其反。另外，如果你不根據自己的實際情況，盲目亂補，身體隻會越來越虛弱。
誤區三：認為天然的是最好的
許多中老年人認為，天然的、不經人工加工的食物是最有營養的。其實並不全是這樣比如天然蘆薈中含有某種成分能引起人體腹瀉；黃花菜如果不經過人工處理，其中含有的秋水仙堿或會毒害人體腸胃道，嚴重威脅健康。
誤區四：常用保溫杯泡茶
一些老年人常會使用保溫杯來泡茶喝，因為這樣能保證茶水的溫度。。其實，茶葉最好不要長期浸泡在保溫杯中；如果茶葉長時間浸泡在保溫杯中，容易損壞茶葉中的維生素，使茶葉中的鞣酸、茶堿等成分大量滲出。此外，茶當中的一些成分會與金屬鍍層產生化學反應，長期攝入會對人體有害。
誤區五：過分追求排便清毒
現代人非常講究排毒養顏，認為這樣既清理瞭毒素，也起到瞭美容的作用。其實，正常健康的人在日常中都會通過大便、小便、出汗三種方式排毒。如果過分排毒，就容易引起脾胃虛寒，對健康會有不利的影響。
那麼中老年人，如何正確養生呢？這裡我再給大傢具體介紹下：
1、飲食合理
平時要少吃多餐，營養均衡，切勿暴飲暴食
2、喝的恰當
平時多喝水，堅持常飲保健茶，少喝酒
3、戒煙
對於有煙癮的人來說，會增加患癌及患上心血管疾病的風險，尤其是中老年人最好戒煙
4、散步
中老年人常散步可以保持機敏靈活和健康，經常呼吸新鮮空氣，比亂吃補藥要好
5、調整好心態
生活中積極樂觀，充滿自信，保持爽朗的性格，會讓人更易長壽
6、適度運動
經常進行適度的運動，對身體健康很有好處。中老年人可做一些不是很劇烈的運動，比如打太極拳、快走、慢跑等。
7、不亂吃藥物。
中老年人，不要一有病就濫用抗生素等藥物，也不要一感覺睡眠不好，就吃安眠藥物，應在醫生指導下服藥。