愛漂亮的姑娘，每天早上喝它，營養滿分，腰瘦瞭，皮膚光澤有彈性_美食料理

麻辣诱惑小厨房

2023-06-30 11:27:52

愛美是女人的天性,所以說追求美也是女人一生的事業,想要漂亮又瘦身的就要喝它，一杯下肚，健康營養滿分，皮膚更加光澤有彈性。眾所周知，純豆漿的營養價值雖然很高，但是也有人是不耐豆乳的，像這樣的人群，喝多瞭就會引起容易消化不良，肚內脹氣等不良反應，我們可以通過增減谷物的量來改變大豆的比例，消除不良反應。

傢裡有個愛漂亮的姑娘，因為不耐豆乳，所以我每天早上都會給她做這樣的米糊，冬天喝熱的，夏天喝涼的，每天早上來一杯，營養又耐餓，腰小瞭，皮膚光澤有彈性。

南瓜性溫味甘，含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，所以常吃南瓜還可以達到減肥的功效。用南瓜，大米和黃豆搭配一起，更有利於大豆營養的吸收，經常食用具有瘦身和美容養顏的作用，對於久病氣虛，脾胃虛弱等有很好的食療作用。

詳細做法請往下看；需要的食材；南瓜20克黃豆20克大米60克清水800毫升

備好大米，黃豆，南瓜去皮洗凈，

把大米和黃豆洗凈，南瓜切成小丁

全部食材倒入料理機內，註入清水

按米糊健啟動機器至完成