女性夏季養生，這些食物要吃_美食料理

超云时尚

2023-06-30 12:05:43

現在很多女生都非常註重養生，但是養生小白又不知道哪些食物更有養生的功效，今天就給大傢推薦幾種適合女生夏天養生吃的食物，趁現在快點吃起來吧！

脾胃不是很好的女性，可以在做燉品的時候加薏米，或把薏米蒸熟壓成泥吃，可以調養脾胃。

飲用原味、無糖酸奶能清除口腔裡發臭的硫化物。

檸檬水在我們的生活中，是實實在在的養生保健飲品，它有食療和美容作用，尤其是對女性來說，有很好的排毒、美容、養顏的功效。

喝牛奶除瞭直接喝，還可以做成各種牛奶飲品，玫瑰的，薑汁的，桂圓的，杏仁的各種奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各種奶昔。

雞蛋蝦餅

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荔枝最益肝脾精血，因此是最適合“精英”食用的水果。像蘇軾這種文人學者，大多是飲食不規律的，其脾胃有一定程度的受損，加上思慮太多，勞傷心血，所以常有疲乏、失眠多夢、心慌氣短等氣血不足的表現。這些人食用荔枝，則能起到補益氣血的作用。

海帶不僅有助於清除體內的積熱,還可以對付因出汗過多出現的體力透支。另外,夏季是心腦血管疾病的高發季節,海帶中含有的多種營養物質恰恰具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用,對心腦血管疾病患者大有裨益。海帶既可涼拌,又可煲湯食用,其中牛肉海帶湯特別適合夏季飲用。

黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑,還能增進食欲。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝,糖尿病人食用黃瓜,血糖非但不會升高,甚至會降低。

西紅柿一年四季都可見,營養也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫的話來說,西紅柿的作用就是平肝“去火”。

夏季養生，把握好時機瞭嗎？

夏季養生，適合吃這些涼拌菜

夏季養生要熱養，出汗也養生

夏季養生，這五味食物一定要常食！