夏天記得多吃這5種食物，清脆鮮嫩防夏燥，現在正當季，別錯過_美食料理

小葛说花草

2023-07-01 06:03:27

夏天別忘記多吃這5種食物，松脆松軟防暑燥，正值旺季，千萬別錯過

一轉眼，已經是夏天瞭。除瞭寒冷之外，這個季節的其餘時間都是幹燥的。可能有些朋友感受的很清楚。裸露的皮膚特別幹燥，每天都感覺自己處於嚴重脫水的狀態。國傢。此外，如果不註意飲食，很容易上火。

最近工作忙，喝水少，吃飯不按時，吃水果也不多。結果我就火瞭，嘴裡長瞭幾個疙瘩，臉頰腫瞭。難受難受，什麼都不敢吃。.所以大傢要格外小心，及時添衣保暖，註意補水防暑燥。

今天就給大傢分享5種適合吃幾個夏天的食物。它們脆嫩可口，消暑防燥。現在正是吃的季節，千萬不要錯過。

第一排：梨

水果種植中的水果很多，但最值得吃的是梨。它們柔軟、多汁、甜美可口。不僅可以洗凈直接食用，還可以用糖水煮沸，起到清肺潤肺的作用。它特別適合所有年齡段的人。

另一種：山藥

山藥在夏季成熟並上市。雖然長得醜，但吃起來脆軟可口。經常食用，對脾胃尤其有益。隻有脾胃健康才能吸收好。

第三種：蓮藕

民間有句話說，夏藕最有營養。市場上的藕很多，量大，價格也優惠。多買點吃，很滋潤。

第四排：百合

百合雖然不常見，但食用價值和營養價值都很高。可做菜、煮粥、煲湯。

第五種：銀耳

銀耳被稱為“窮人的燕窩”。雖然便宜又不起眼，但堪比燕窩，特別適合女性朋友多吃。