氣血不足“面如土色”，氣血不足會怎樣？女人如何調補氣血？
眾所周知，氣血為我們生命“之本”。中醫講，“氣為血之帥，血為氣之母”。瘦人養生以補血為主，胖人養生以補氣為主。氣能生血、行血、攝血;血能載氣，養氣。氣血就是身體維持平衡的根本。有些人吃很多補血的產品，卻依然瘦，這是因為脾虛的原因，所以要先以健脾為主。氣血足防百病，容顏不老，青春活力常駐;氣血虛，則華發早生，各種疼痛不斷。氣與血是人體最重要的物質，血液供養臟腑，外濡皮毛筋骨，維持臟腑器官的正常運作。氣血不足，具體來說是血虛的范疇，貧血在祖國醫學屬“虛證”范疇。而血虛會導致全身性的虛弱，面色無華，頭暈目眩，健忘失眠，女子月經不調等。改善血虛就得從膳食開始。所以換句話說，如果你氣血不足的話，很有可能是貧血。其實很多女人的黃褐斑，臉發黃，容貌越來越衰老都是因為沒有血的滋潤。氣血不足的話人就不能有一個好的氣色，整個人看起來如同久病初愈，再者氣血不足也會引起很多的疾病。所以女人想容顏不易老，一定要經過合理的調理，才能越來越美。
氣血不和，對女性的傷害可不小！可謂：通則不痛、痛則不通！引發女性痛經、月經不調、血流堵塞、白帶異常、陰部瘙癢、乳腺增生、子宮肌瘤；而且氣血不足，會導致精力不足：永遠都感覺沒有睡夠，和別人睡同樣的時間，別人起床都精神抖擻，起床一臉菜色，一整天都感覺又累又困。氣虛，則血液運行無力，血流不暢，慢慢形成血淤！氣虛則運化不行，協同作用，導致血流給血管的壓力越來越高，誘發高血壓！檔血脂黏著在血管上，越來越多，形成血脂斑塊、誘發高血脂！
氣血不足，會使臉部皮膚松弛，黑眼圈，而且臉部皮膚松弛：有可能才30歲臉部就開始松弛瞭，松弛是衰老的前兆啊，明明不是臉胖，但是臉一松弛就感覺整個臉腫瞭似的。所以，俗話說：“女人是水做的”，而這“水”從某方面來講，又可以說是氣血。氣血充沛的女人，不僅皮膚紅潤、美麗動人，還有充沛的精力。氣血不足的人則面色發黃、皮膚粗糙、疲乏無力。
慢性失血，慢性失血常見有潰瘍病、痔瘡出血、女性月經量過多或其他慢性失血證皆可造成血虛證。吃飯不正常，營養不足，長期過勞，其它疾病等因素也會造成脾功能虛弱，進而引發你身體的氣血不足。而面色蒼白，唇舌色淡，神疲乏力，心慌氣短等癥狀，中醫認為屬氣血不足之虛癥，西醫認為多見於貧血。
所以氣血對人體很重要。至於吃什麼才能保持氣血正常，或使已弱的氣血變正常起來。這要看各人情況而言，可以根據自傢條件，適當吃些黃豆、黑豆、花生、大棗、核桃、黑木耳、紅蘿卜、西紅柿等瓜菜，加柴雞肉湯、排骨。養成良好的生活習慣，要戒煙、戒酒、不熬夜、不吃零食，要保證充足的睡眠及充沛的體力，並做到起居有時，勞逸結合。豬肝炒菠菜：豬肝，菠菜。菠菜中也含有豐富的鐵元素，對改善氣血虧虛以及缺鐵性貧血有很好的作用。所以與豬肝搭配，補血效果最佳。適當的鍛煉必不可少運動不僅可增進機體免疫力，有利於身心健康，同時還能促進人體造血功能，使得皮膚更加紅潤有光澤。
經過合理的調理，希望每個女人都可以不在血虛萎黃，美麗每一天。慢工出細活！補氣血是個長期的任務，隻有長期堅持，才能從根本上調理氣血，使你成為一個人見人愛的氣血美人！