秋季早餐多食“它”，美味又健脾，氣血足瞭，臉色越來越紅潤
小小说养生
2023-07-01 08:46:40
今天給大傢推薦山藥的鮮做法，山藥不煮不炸，紅豆不煮不燉，山藥紅豆營養又好吃，好吃又不膩，就是山藥紅豆包子，做法很簡單，我吃的贊不絕口，有幫助光滑皮膚，改善氣血。你吃過山藥紅豆湯嗎？那麼小編就把這道美味的紅豆山藥三文治的做法分享給大傢。你吃過嗎？一起來看看吧。秋天早餐多吃“它”，好吃又健脾，氣血充足，氣色越來越紅潤。
【山藥紅豆卷的做法】
準備材料：紅豆70克，白糖少許，山藥120克，面粉250克，酵母3克，溫水少許等。
第一步：紅豆用清水浸泡12小時以上，待紅豆膨脹，山藥去皮，切塊，上鍋蒸軟，山藥搗成泥。
第二步：酵母用溫水化開，加入面粉和山藥泥，將酵母水混合，攪拌均勻，揉成面團，蓋上保鮮膜，等待發酵。
第三步：將紅豆放入小鍋中，加入少許水和糖，將紅豆煮軟，將紅豆壓碎。
第四步：用搟面杖把面粉搟成長條，切成均勻的小劑子，用搟面杖搟成稍厚的餅皮，然後裹上適量的紅豆收口捏緊。
第五步：將紅豆卷放入蒸鍋，等紅豆卷體積變大。
第六步：上鍋蒸20分鐘至芋頭和紅豆熟透。
【山藥紅豆卷的好處】
紅豆又叫紅豆。紅豆和山藥是絕配。它們不是煮或炸的。可健脾暖胃，下食消食。吃山藥紅豆包子，皮膚紅潤，臉色紅潤。
其次，山藥含有較多的粗纖維成分，有助於排出體內毛孔中的毒素，潤滑腸道，有助於降低血壓和血脂。孕婦食用可促進泌乳，維護女性健康。早吃早受益。
你吃過山藥紅豆卷嗎？
相关内容
热门资讯
原创 紫...
冬天的早晨，最幸福的事莫过于喝上一碗热乎乎的紫菜蛋花汤。金黄蛋花在清透的汤里舒展，紫菜像小海藻一样轻...
原创 农...
第一次尝试做锅盔是在陕北旅游时，被老乡家那金黄酥脆的外皮和雪白柔软的内里惊艳到了。回家后照着网上教程...
原创 风...
搁十年前，谁要是说过桥米线会过气，大概率会被吃货们围着反驳：“你懂个啥？这可是能冲出云南、走向全国的...
春节家宴不用慌，学会这8道硬菜...
春节，是阖家团圆的日子，一桌丰盛的家宴必不可少。学会这8道硬菜，让你轻松掌控春节餐桌，赢得全家夸赞。...