早晨第1杯水別亂喝，你以為在養生，其實是更嚴重的傷身_美食料理

早晨第1杯水別亂喝，你以為在養生，其實是更嚴重的傷身

快乐阿峰

2023-07-01 11:25:00

我相信很多朋友都有早上起床後喝一杯水的習慣，中國的民間也流傳著“早晨一杯水養生”的說法。但是，早晨第1杯水別亂喝，你以為在養生，其實是更嚴重的傷身！快看看到底哪幾種水不能喝吧！

1.蜂蜜水：

很多朋友覺得早起一杯蜂蜜水可以治便秘，其實這種說法並不靠譜。其實對大部分人來說，喝一杯淡淡的蜂蜜水，通便效果估計跟喝白開水沒有明顯的差別。並且蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，若是在空腹狀態下喝，極容易導致血糖升高，影響食欲。而早餐沒吃好，又會引發一連串的不良反應。晨起第一杯水就飲用蜂蜜水其實是很不正確的做法。

2.淡鹽水：

因為本來就超量攝入鹽，所以早上不推薦喝淡鹽水。在缺水的狀態下喝淡鹽水，更容易讓人覺得口幹。加上早晨是人體血壓升高的第一個高峰，鹽水不降壓反升壓，並非好選擇。淡鹽水濃度稍高一點，就可能加重身體的缺水狀態。特別是對於高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人來說，淡鹽水就更加不適合瞭。

3.隔夜茶：

由於茶湯暴露在空氣中，茶中的茶多酚、水會和空氣中的氧發生化學反應產生一種膠狀物質“茶銹”。茶銹進入人體，與食物中的蛋白質、脂肪和維生素等結合、沉淀，阻礙營養物質的吸收和消化。另一方面，隔夜茶中的氨基酸、糖類會成為細菌、黴菌的養分，讓茶的味道發生改變，於身體也並無好處。

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