女人30歲以後，多吃它，暖宮補血，滋陰養顏，預防宮頸癌
隨著生活節奏的加快，30歲以上女性面臨工作和傢庭的雙重壓力，體質變差，很容易患上各種疾病，比如宮頸癌和乳腺癌等。因此，平時在飲食方面要註意對癥“挑食”，有針對性地多吃一些療疾食物，這對身體保健很有幫助。有許多食品對女性暖宮補血頗有功效，尤其是我們推薦的幾種食物，滋養容顏效果更為突出。
①裙帶菜
裙帶菜屬於海藻類植物，葉片較海帶薄，外形像大破葵扇，也像裙帶，故取其名。裙帶菜被譽為海中蔬菜，營養豐富，含有多量的碘和鈣，女人的顏面泛出紅潤之美，離不開蛋白質和鐵元素，如果鐵質不足可導致缺鐵性貧血，使人的臉色萎黃，皮膚也失去瞭美的光澤。
裙帶菜蛋白質和鐵的含量比海帶還要多。此外，還含有維生素A、維生素B、維生索B2、維生素C，葉酸，鎂，鈉和多種氨基酸及褐藻膠酸、食物纖維等。對於工作生活壓力大的女性有降低血壓和增強血管組織的作用。
②桑葚
桑葚除瞭美味以外，還可以改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏發等作用，並能延緩衰老。現在正是吃桑葚的季節，是女性朋友們健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。此外，常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞幹澀的癥狀。
我們推薦：黑芝麻桑葚糊，具體做法：黑芝麻60克，桑葚60克，白糖10克，大米30克。黑芝麻、桑葚、大米分別洗凈後，同放入罐中搗爛。沙鍋內放清水三碗，煮沸後加入白糖，待糖溶化、水再沸後，徐徐加入搗爛的三味，煮成糊狀服食。香甜可口，滋陰清熱，有降低血脂之良效。
③核桃
很多女性朋友們，更年期後由於性特征退化和性器官萎縮，皮膚黏膜幹枯、多皺、毛發脫落、色素沉著。常吃核桃可起到抗衰老、營養肌膚、白嫩皮膚的作用。核桃仁因為脂肪含量高，可使體型消瘦的人增胖，皮膚粗糙、幹枯的人則變得潤澤細膩光滑，富有彈性。
④金釵石斛
金釵石斛菲醌是一種廣泛被接受的能夠抑制腫瘤細胞增殖的化合物，它首次被提取自金釵石斛故得此名。近幾年來多項研究指出：金釵石斛菲醌被視為一種潛在的抗腫瘤藥物，對於不同腫瘤細胞的治療作用顯著，包括肺癌，胰腺癌，乳腺癌，結腸癌，白血病，胃癌，和惡性膠質瘤等惡性腫瘤，證明瞭金釵石斛菲醌的廣譜抗腫瘤作用，以及對腫瘤不同進程的影響包括的腫瘤的預防，增長，以及擴散轉移等都具有一定的療效。
最後建議女性朋友們：
要想遠離宮頸癌等惡性腫瘤，請記住以下原則，飲食習慣要良好，三餐定時定量，不暴飲暴食。飲食以清淡為主，葷素搭配合理。多吃綠色蔬菜，水果，雞蛋，瘦肉，減少高脂肪高熱量的攝入。適當搭配五谷類及豆制品。常吃富有營養的幹果：如花生、瓜子、芝麻、核桃等。減少食用辛辣刺激性的食物，比如各種酒類、辣椒、花椒等。