紅豆加一寶搭配，常食滋養頭發，皮膚細膩，子宮更健康！_美食料理

紅豆加一寶搭配，常食滋養頭發，皮膚細膩，子宮更健康！

小霞养生说

2023-07-02 06:47:21

紅豆所含的營養成分超過小麥、小米、玉米等許多食物。有關食品專傢分析表明，紅豆的蛋白質含量為17.5%-23.3%，淀粉含量為48.2%-60.1%，膳食纖維含量為5.6%-18.6%。此外，紅豆還含有鉀、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等多種無機鹽和微量元素。紅豆的營養成分與人類已知的綠豆相近，有的甚至超過綠豆。

椰奶可以滋養人體多種營養成分。它含有多種礦物質和微量元素以及多種氨基酸。人們食用時，可以加速人體的新陳代謝，及時補充水分，對改善人體健康大有裨益。一大優點。利尿消腫是椰奶的重要功能之一。它含有許多礦物質，例如鉀和鎂。這些物質與人體細胞液的結構相似，可以防止人體脫水和電解質紊亂的發生。有害影響具有良好的緩解和預防作用。

水果椰奶紅豆涼的運動步驟：

1紅豆泡水2小時，水煮1小時，加糖煮5分鐘（不要煮紅豆去花）

2將煮熟的紅豆放入冰箱冷藏備用

3草莓洗凈，橙子去皮，火龍果切片，用水果勺切成圓球。

4將冰鎮紅豆和水果放在盤子裡，倒在混合瞭冰淇淋和奶油的椰奶上。

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