紅薯和此物一起煮，每天一碗，營養好消化，胃也暖瞭，越吃越瘦_美食料理

小飞健康说

2023-07-02 06:47:22

粥是最簡單、最傢常的美食，尤其是在早上，一碗粥能瞬間喚起一天的精神。但是僅僅用大米來熬粥，味道簡單，缺乏營養。如果能再加入一些其他的配料就更完美瞭！以紅薯為例，與米飯絕配，香甜軟軟，營養豐富！一起來看看這道快手的美味粥的做法吧！用這種食物煮紅薯，每天一碗，營養豐富，易消化，暖胃，越吃越瘦。

【紅薯稀飯的做法介紹】

配料表：大米25克，紅薯60克，冰糖少許。

Step1：先將大米用水沖洗幾遍，然後放入水中浸泡20分鐘，這樣煮熟後更容易熟透。

第二步：紅薯洗凈外面的泥土，去掉外皮，然後切成一口大小的塊。

第三步：鍋中倒入少許水，水開後，放入米飯，中小火煮15分鐘。

第四步：將紅薯倒入鍋中，繼續和米飯一起煮15分鐘。中間不斷攪拌，防止米粥粘鍋。

第五步：待紅薯糯米粥變稠後，少加一點冰糖增加甜度，就可以吃瞭！

推薦詞：紅薯稀飯不僅味道鮮美，而且還有一定的減肥效果。因為紅薯是一種淀粉含量比較高的食物，它的熱量也很低，可以抑制人們的饑餓感，同時滿足人們的營養需求。想要減肥，一定要多吃這道粥。此外，紅薯稀飯是一道非常適合老人和孩子食用的傢常菜。它簡單，營養豐富且易於消化。

以上就是紅薯稀飯的做法，喜歡的就試試吧！