給寶寶做一道簡單輔食，10分鐘搞定，緩解便秘還加瞭水果_美食料理

搞笑视频王子

2023-07-02 08:08:32

今天就給大傢分享一個超級快手的——

食材除瞭常見的雞蛋、面粉，還加入瞭鮮嫩的銀魚和膳食纖維含量豐富的水果——火龍果，對於

下面就跟著咱的

火龍果/兩小塊

銀魚/8條

雞蛋/1枚

面粉/10g

1、銀魚提前拿出來洗凈，溫水泡發15分鐘

非常囉嗦：大傢可以趁著泡發的時間準備其他食材，或者做其他事情~

2、備齊材料，將雜蔬蒸至解凍

非常囉嗦：當然放進微波爐叮2分鐘，更快喲~

3、火龍果放盤子裡，搗碎

非常囉嗦：如果有料理機，可以直接扔料理機攪拌~

4、將銀魚撕碎，和火龍果一起加入打散的蛋中，攪拌均勻

5、加入蒸好的雜蔬

6、加入面粉，攪拌均勻

7、七孔鍋小火，刷層油，倒入混合物

8、待變色後翻身，小火，燒3-5分鐘裝盤

9、完成！

1、如果是追求極致的快手，大傢可以食譜中的雜蔬和銀魚換成更容易熟的蔬菜或者鮮蝦~

2、沒有七孔鍋的小夥伴兒，用平時的不粘鍋也是可以的，隻不過效率會低一點~