原創吃紅薯到底是昇血脂還是降血脂？很多人都想錯了，不妨瞭解一下 _美食料理

admin

2021-11-10 16:51:30

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紅薯是我們生活中常吃的一種食物，對於很多人來說並不陌生，從前從不起精細米麵，大部分依靠紅薯維持生計，雖然人們生活水準提升許多，但是這類飲食顯得不可或缺，特別是在冬天，熱騰騰的紅薯更是很多人的心中的美味。

也有一部分人擔心，經常吃紅薯會不會使體內的血脂水准升高，而有人卻說常吃紅薯不僅不會昇高血脂，反而有利於控制血脂，到底哪種說法是正確的呢？

吃紅薯到底是昇血脂還是降血脂？或許很多人都想錯了，不妨瞭解下

紅薯中含有較多的膳食纖維，對於腸胃不好的人來說不能經常吃，這些膳食纖維具有軟化血管、清理血脂的作用，對於高血脂患者來說有一定的輔助作用。

很多人看到這裡會得出結論，常吃紅薯有利於控制血脂，其實紅薯雖然對預防心腦血管疾病發作有一定的輔助作用，但是對血脂本身沒有明顯的下號，這是因為紅薯中含有大量的碳水化合物，攝入過多容易在體內轉變為糖分，不利於血脂的控制。

凡事都有兩面性，對於紅薯來說也是一樣，適量地吃一些並不會導致體內血脂升高，反而有利於養護血管，但是過量服用是不可取的，避免出現相反的效果。

想要控制血脂，不妨做好2件事

第一、堅持有氧運動

隨著生活水準不斷提高，越來越多的人坐在辦公室內，長時間久坐不動身體血液迴圈的塑膠廠會有所較慢，容易升高體內血脂水准，囙此，在生活中可以適量進行一些運動，例如：跑步、競走等等。

第二、定期體檢

體檢對於我們每個人來說至關重要，定期體檢可以瞭解自己的身體情况，改善自身的小毛病，年輕人千萬不要認為體檢是中老年人的專屬，現在年輕人也需要定期做檢查，避免突發性疾病的出現。