原創 低密度脂蛋白高的人，日常飲食做到3點，或有助降血脂
隨著社會不斷發展，人們的生活水準得到了很大的提高，從吃不飽穿不暖的時代到現在，每頓飯幾乎大魚大肉，生活條件越來越好幸福感倍增。
俗話說得好："病從口入"，各種美食的出現導致人們的飲食不規律，經常吃一些高脂肪、高膽固醇、高鹽、高糖的食物，很多人出現亞健康的狀態，還會引發一些慢性疾病，特別是高血脂，每當體檢時，體內的低密度脂蛋白不斷升高， 控制不下去讓人心驚膽戰。
低密度脂蛋白也被稱為壞膽固醇，這種膽固醇升高到一定程度，將會誘發心腦血管疾病，例如：動脈硬化血栓、冠心病、腦梗等等，如果體檢時發現低密度脂蛋白偏高，需要有所重視了。
低密度脂蛋白高的人，日常飲食做到3點
1、少吃高糖食物
高糖食物隨處可見，尤其是上了年紀的中老年人和年輕人，就是要吃一些餅乾、糖果、奶茶等等，這類食物的糖分過高，進入體內如果無法被身體代謝及時排出，將會轉化為脂肪，造成血管堵塞，從而誘發高血脂。
2、少吃動物內臟
很多人認為吃什麼補什麼，以形補形，事實上，像豬腦、猪肝、羊肝等動物內臟都是高膽固醇食物，100克猪肝中含有膽固醇超過540毫克，嚴重的超出身體所需要的膽固醇含量，如果經常食用不僅會使膽固醇升高，還不利於低密度脂蛋白的控制， 更會新增心腦血管疾病的發作幾率。
3、少吃鹹菜
高血壓患者儘量少吃鹹菜，鹹菜中含有較多的鹽進入體內，容易昇高血壓，血管收縮擴張异常，加重血液粘稠度，新增血管的負擔。
想要穩定血脂、養護血管，需要做好2件事
第一、適量運動
生命不止運動不止，運動可以加快體內脂類物質的代謝，有助於血液中垃圾和脂質的清理，從而使血管保持在乾淨通暢的狀態，選擇一些適合自己的量運動，例如：跑步、競走等等，每次運動保持在30分鐘即可。
第二、保持好心態
保持良好的心態，對於我們每個人來說至關重要，如果總是處於過度焦躁、大喜大悲的情緒之下，不僅會刺激腎上腺素的分泌，還會給血管帶來集中的壓力，不利於血液流通，囙此，在生活中，我們每個人都要保持良好的心態來面對生活。