原創 58歲女子堅持夜跑，腦梗復發離世，醫生歎息：跑步1習慣等於自殘
上個星期深夜，一堆人圍在一名女子身旁，醫護人員抬著擔架向人堆裏擠，今晚把這名女子抬上擔架前往醫院，這名女子姓王今年58歲了，王女士退休沒什麼事，整天就是胡吃海喝，躺在沙發裏看電視，晚上出去散散步，這幾年的時間體重蹭蹭上漲， 可見胖了不少，可把子女愁壞了，每天都勸她减肥辛苦大半輩子了，歲數大點胖就胖了，享享福也挺好的，所以就沒太當回事兒。
事發當天王女士正在沙發上看電視，突然感覺頭部眩暈，喊了一聲老伴，頓時暈了過去，急忙送往醫院搶救了回來，通過檢查得知是輕微腦梗送往醫院比較及時，所以很快就出院了。
出院之後王女士被嚇壞了，養成了運動的好習慣，跑步跑了很長時間，體重也有所下降，飲食也改掉了壞習慣，可是誰知道一天晚上出去跑步時突然暈倒，便出現了開頭的那一幕。
醫生歎息：跑步1習慣，等於"自殘"
經過瞭解得知，王女士雖然愛跑步，但是跑步後的一個習慣實在是不應該，王女士跑步完特別喜歡喝一些功能性的飲料，卻不知這種飲料正是引發腦梗的源頭，這種飲料常喝不僅會加重血液的粘稠程度，造成血管堵塞，再加上黃女士本身就是腦梗患者， 腦梗的復發率很高，平常鍛煉卻沒有根據科學的鍛煉管道，刺激了心腦血管，引發了腦梗。
不想腦梗堵塞，2種食物也要少吃
1、菜油
高血脂是血液中的甘油三脂和膽固醇，人們所說的在水裏漂一層油，這種油就是我們平常吃的食物，包括油脂，例如炒蔬菜中的油花、生葵、大豆等等，體內血脂水准過高，儘量少吃這些藥。
2、肥肉
肥肉是我們生活中常吃的一種食物，肥肉中含有較多的脂肪，看似好吃卻容易升高體內的血脂水准，所以高血脂患者一定要控制好食物量，避免使用過多造成血管堵塞，引發心腦血管疾病。
日常做好3件事、控制血脂、遠離腦梗
第一、調節飲食結構
想要控制血脂、養護血管，首先要調節好自己的飲食結構，儘量少吃高油、高鹽、高脂肪的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，迅速分解乳化體內多餘的脂質，把多餘的脂質變成顆粒，隨著新陳代謝排出體外，清理血管、减少血管堵塞，預防腦梗等疾病。
第二、睡眠充足
保持充足的睡眠對於我們每個人來說至關重要，如果總是出現失眠的狀態之下，不僅會刺激腎上腺素的分泌，還會給血管帶來極重的壓力，不利於血液的流通，囙此，在生活中，我們要保持充足的睡眠
第三、保持好心態
在生活中我們每個人都要保持良好的心態，心態的好壞將會影響身體新陳代謝的速率，良好的心態促進體內的血液迴圈，避免血管出現淤堵，使血管保持在乾淨、通暢的狀態，降低心腦血管疾病的發病幾率。