原創 3種粗糧常吃會損傷血管，使血脂飆升
粗糧跟精細米麵相比，更有利於控制血液質量，含有豐富的膳食纖維，可以加快腸道的蠕動，减少食物在腸道的停留，减少食物中膽固醇的吸收，起到控制血脂的作用，但並不是所有的粗糧對於血脂來說都有幫助，同時粗糧不是吃得越多越好， 很多人能够理解透徹。
像社區裏王阿姨來說，自從被查出患上高血脂，一直通過食療來控制體內的血脂水准，聽別人說吃粗糧可以控制血脂，把一日三餐的主食都換成了粗糧，連續吃了兩個月血脂，不僅沒有所下降，還把腸胃出現了問題，經常覺得消化不良，吃粗糧並沒有降低血脂， 這到底是為什麼呢？
粗糧本就是一種不易消化的食物，一旦攝入過多將會加重腸胃的負擔，另一方面粗糧中含有的植酸和碳水多糖等物質過多，同樣也會造成肥胖，對於高血脂患者來說並不友好，還會影響身身體吸收各種營養物質，所以想要控制血脂，並不能一味吃粗糧， 還要和其他食物搭配著吃，攝入充足的營養。
衛生組織公佈3種"假粗糧"，常吃會損傷血管，使血脂飆升
1、穀物很少的飲料
現在越來越多的人注重養生粗糧比較麻煩，有很多商家搞出雜糧飲料，一看成分錶就知道主要的成分是粗糧少之又少，都是添加了很多糖以及其他添加劑過多的攝入，容易使體內的血脂水准昇高，囙此建議高血脂患者儘量少喝。
2、全麥很少的麵包
全麥麵包是很多降脂人士的主要主食，其實從配料錶的排序來判斷，越靠前的成分說明含量越高，全麥麵包中的配料錶排名第一，並不是全麥粉而是其他成分，這樣假的全麥麵包儘量少吃。
3、高糖的燕麥
現在很多人為了燕麥的口感更加美味，添加大量的糖以及其他添加劑，使燕麥的熱量迅速升高，通過吃燕麥來控制血脂是不科學的，反而還會雪上加霜。
血脂偏高需要注意2點
第一、補充血管營養
想控制血脂長的飲食是重中之重，在生活中可以多吃一些西蘭花、木耳、洋葱等食物，可以幫助控制體內的血脂水准，使血管保持乾淨通暢的狀態，降低血管堵塞的幾率，從而遠離腦梗、心梗等心腦血管疾病。
第二、飲食清淡
對於高血脂患者來說，在生活中要做到飲食清淡甚至均衡，少吃高油、高鹽、高糖的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充體內所需要的膳食纖維，促進腸道的蠕動，减少脂肪在血管內沉積。