原創 如果每天吃一個蘋果，對血脂有什麼影響呢？ 不清楚的進來看看
近幾年來，患高血脂的人群越來越多，高血脂成為冠心病發病的主要原因，一旦血脂出現異常，還會引發心腦血管疾病，危害我們的身心健康，對於高血脂患者來說保持科學的飲食和生活習慣，才能够降低高血脂對於身體帶來的危害。
如果每天吃一個蘋果，對血脂有什麼影響呢？
很多人患上高血脂從飲食上入手，認為吃一些新鮮的蔬菜和水果能够放出，降低體內的血脂水准，尤其是蘋果，蘋果中含有身體中所需要的維他命和糖分，吃的過多不利於血糖的穩定，過多糖分在體內轉化為脂肪，升高體內的血脂水准。
事實卻不是這樣，蘋果中的熱量比較低，而且蘋果酸可以保持血管處於擴張的狀態，有助於血管的軟化，降低心腦血管疾病的發作幾率，高血脂患者每天吃一個蘋果，對於血脂來說並不會造成很大的影響，還有不錯的控制血脂作用。
高血脂不能吃哪些食物？
1、魷魚
魷魚中的膽固醇含量超出其他食物，通常來說，海鮮類食物中的膽固醇含量較高，對於高血脂患者來說儘量少吃，魷魚中的膽固醇含量約為猪肉的7倍，經常吃魷魚會加快甘油三酯上升的速度。
2、麻花
麻花吃起來酥脆可口深受人們的喜愛，但是麻花中的糖分和脂肪含量較高，而且麻花是通過油炸的管道製作出來，在油炸的過程中會吸附大量的油脂以及反式脂肪酸，進入體內很難被完全消化，慢慢在血管內囤積，升高體內的血脂水准。
3、猪腰子
猪腰子的膽固醇含量也不低，尤其是高血脂人群，吃一口猪腰子簡直是一副毒藥，經常吃還會誘發其他併發症，從而誘發腦梗、心梗等心腦血管疾病等等。
血脂偏高的人，儘量遠離3個不良習慣
（1）經常熬夜
熬夜對於身體的損傷是比較大的，很多人都年紀於心，正常人短時間內熬夜在睡眠和其他管道的調節下，可以慢慢恢復，如果體內的血脂水准過高，再加上長期熬夜將會降低身體新陳代謝的速率過慢，使內分泌出現紊亂，體內的血壓和血脂波動异常， 血液變得异常粘稠，腦梗隨之而來。
（2）抽烟
抽烟除了會損傷肺部跟血脂，與血脂有著千絲萬縷的聯系，烟中含有焦油、尼古丁等有害物質，可以殺死血管內皮細胞，降低細胞的分裂能力，此外，抽烟還會使體內的甘油三酯迅速飆升，特別是越來越多的年輕人加入了吸烟的行列。
（3）從不運動
隨著生活水準不斷提高，越來越多的人運動量有所减少，甚至有部分人從不運動，長期久坐不動，將會對其大量的脂肪是體重超標，血脂和膽醇含量上升，新增腦血管疾病的發作幾率。
