1、愛喝飲料、甜食

隨著經濟水准的提高，人們的生活有了翻天覆地的變化，現在越來越多的年輕人喜歡喝飲料、吃甜品，這兩種食物並不會直接引發腦梗的發作，但是長期的使用便是腦梗的催化劑，甜食中含有大量的糖分，使身材發胖的同時升高體內的血脂水准， 久而久之加重血粘稠程度，造成血管堵塞引發腦梗。

2、主食精細化

現代飲食上越來越精細化，尤其是在糧食這方面，攝入細糧會導致體內的血糖飆升，再加上久坐不動的習慣，體內的葡萄糖無法被身體全部消化，利用多餘的葡萄糖在身體中堆積，導致高血脂、高血壓等疾病的出現。

3、從不運動

腦梗是生活中常見的一種突發性疾病，高營養的食物進入體內會出現營養過剩的現象，如果無法通過充足的運動或者勞動來消耗體內的熱量，將會使大量的脂肪堆積在血管中，造成血管堵塞誘發腦梗。

膽固醇和血壓高是腦梗發作的禍根

其實膽固醇偏高也是引發腦梗的因素之一，體內膽固醇過高將會加重動脈粥樣硬化的形成，而引起腦梗的主要機制是動脈斑塊形成，沒有膽固醇的話就不會形成動脈斑，膽固醇含量越高越容易形成，隨之腦梗的風險也會新增

除此之外，高血壓也是引發腦梗的因素之一，我國約有三億高血壓患者，其中腦卒中的有1300名，相對於其他國家我國腦卒中的發病率較高，這是因為高血壓患者血壓長期控制不當，血管內壁變得异常狹窄，影響血液的正常流通，加速動脈粥樣硬化的現場， 在血管內形成血栓，造成血管堵塞，引發腦梗。

日常做好2件事，控制血脂、養護血管

第一、活動手脚

手脚是身體的最末端，一旦血管出現問題，血液相互怕及時輸送到手脚，將會出現麻木疼痛的現象，囙此，在生活中沒事的時候可以多活動，活動手脚有利於促進血液迴圈，减少血栓的形成。

第二、作息規律

規律的作息對於我們每個人來說至關重要，人在睡眠狀態時血液迴圈的速率會有所减慢，將代謝更多的垃圾和脂質，使身體保持輕盈的狀態來面對第二天的生活，如果總是熬夜失眠，腎上腺素分泌過多，不利於血液的正常流通，造成血管堵塞。